Le corps humain
Il ne fait aucun doute que le corps est l’une des plus belles créations du Créateur Tout-Puissant, et notre connaissance est toujours imprégnée d’une certaine ambiguïté, Dieu a créé des choses autour de nous tous de manière intégrée et interconnectée entre eux et nous sommes tous une partie intégrante de ce grand univers. Le corps humain se compose principalement d’une cellule et d’un groupe de cellules. Le tissu et le groupe tissulaire sont des organes. Ces organes travaillent tous ensemble pour former le corps humain et travailler sur sa vie. Ce corps commence à partir de ses cellules et se termine par ses organes, qui ont besoin de nourriture et d’oxygène. De la nourriture, le corps obtient des vitamines, des minéraux et d’autres éléments. La nourriture et l’énergie, et puisque le corps ne peut pas fabriquer la plupart de ces éléments et qu’il les obtient donc de sources extérieures, y compris la nourriture.
Vitamines
Des études ont confirmé que le manque d’accès au corps humain en quantités suffisantes de nutriments, y compris de vitamines, peut entraîner des problèmes de santé humaine; les vitamines sont connues sous le nom de composés organiques qui jouent un rôle clé dans la santé humaine et aident dans les processus vitaux du corps et parfois appelés micronutriments et n’en ont pas besoin Légèrement petites quantités, et à l’heure actuelle, il existe environ 13 types de vitamines connues des humains.
Avantages des vitamines
Il existe des vitamines qui régulent le processus d’absorption des minéraux, y compris la vitamine D, car elles contribuent au processus d’absorption du calcium, et il existe des facteurs qui aident les enzymes, y compris ce qui est important pour les nerfs, y compris ce qui agit. comme antioxydant, ce qui est important dans le processus de régulation de la croissance des cellules et des tissus. Deux types de vitamines sont solubles dans l’eau, comme la vitamine B et la vitamine C, et certaines sont solubles dans les graisses: la vitamine K, la vitamine E, la vitamine D et la vitamine A.
Sources de vitamines
- vitamine C): Il peut être obtenu à partir d’agrumes tels que l’orange, la papaye, le kiwi, l’ananas et les fraises, et ses sources de légumes se trouvent dans le brocoli, le brocoli et les légumes à feuilles noires, tels que le persil et le thym.
- Groupe de vitamine B: Vous pouvez obtenir de la vitamine B1 à partir des légumineuses, de la viande rouge et de la viande blanche, et de 2 feuilles de légumes feuilles de viande blanche et de foie d’Alkhaddra, ainsi que de produits laitiers, jusqu’à 3 de légumineuses, de poisson et de viande blanche, jusqu’à 5 de légumes, légumineuses, œufs, poisson, lait, jusqu’à 6 de grains entiers, poisson, viande rouge et viande blanche, 7 de légumineuses, soja, jaunes d’œufs, foie et rognons, 9 gousses de légumes à feuilles vertes, haricots, œufs, produits laitiers et foie, et 12 œufs de produits laitiers, de poisson et de viande.
- Vitamine K: Il peut être obtenu à partir de légumes à feuilles, de lait de vache et de fruits.
- Vitamine E: Il peut être obtenu à partir de noix, grains entiers, olives, haricots, légumes à feuilles, œufs, maïs, lait, viande et autres.
- Vitamine D): Il peut être obtenu à partir de saumon, sardines, thon, foie, lait, fromage, jaunes, champignons et autres.
- Vitamine A): Il peut être obtenu à partir de carottes, persil, épinards, pissenlit, foie, huile de foie de baleine, jaune d’oeuf, abricot et autres.