Omega 3
Le corps a besoin de faire ses diverses fonctions et activités avec de nombreux nutriments et ingrédients, l’un de ces éléments est l’oméga-3,
Il s’agit de l’un des acides gras insaturés les plus importants extraits du saumon, qui procure à l’organisme de nombreux avantages, notamment:
Avantages d’Omega 3
- Renforce les capacités mentales, sonores et visuelles de l’enfant, si la mère le prend pendant sa grossesse.
- Renforce les différentes articulations du corps et soulage la douleur qui l’afflige.
- Maintient la santé pulmonaire.
- Réduit la maladie d’Alzheimer; il renforce la mémoire.
- Protège les gens de nombreux troubles mentaux tels que la dépression.
- Protège contre de nombreuses maladies et problèmes cardiaques tels que les battements cardiaques irréguliers, les caillots sanguins et les crises cardiaques.
- Régule le taux de tri-glycérine dans le corps.
- Soulage le dépôt de cholestérol et de corps gras dans le corps et plus précisément sur la paroi des artères qui provoque des raideurs.
- Régule la pression artérielle et aide à bien réduire le poids.
- Augmentation de la concentration, en particulier pour ceux qui sont soumis à des pressions pratiques ou d’étude.
Sources d’oméga 3
Pour les personnes ayant un taux élevé de triglycérines dans le corps, elles devraient recevoir une quantité égale à quatre grammes par jour d’oméga-3, et la quantité requise d’oméga-3 est obtenue en mangeant une gamme d’aliments et comprend les éléments suivants:
- Poissons: Beaucoup de personnes qui ont montré des études qui souhaitent manger du poisson sont moins susceptibles que les autres d’être infectées par de nombreuses maladies et problèmes de santé spécifiquement liés au cœur; car ingéré augmente le bon taux de cholestérol dans le corps et protège le cœur.
- Noix: C’est la source de nombreux nutriments en plus des oméga-3, dont les plus importants sont les acides, fibres, protéines et minéraux de l’acide alpha-linolénique.
- Huile végétale: Les plus importants sont l’huile d’olive et l’huile de colza, qui sont des corps gras monoinsaturés et insaturés. Ils réduisent le taux de cholestérol nocif dans le corps et le protègent ainsi de nombreuses maladies, en particulier du cœur. De plus, il contient un pourcentage élevé d’acide oléique, ce qui favorise la croissance des cellules.
- Graines de lin: Que ce soit sous forme de pilules ou d’huiles qui fournissent au corps une forte proportion d’oméga-3, et il est riche en antioxydants qui protègent le corps contre de nombreux types de cancer en particulier.
- graines de citrouille: Il peut être pris comme collation ou ajouté à d’autres aliments, ce qui protège le corps contre les maladies cardiaques et donne à la vie humaine une vie normale.