Élément phosphore
Le phosphore est un minéral important pour l’organisme. Le corps humain contient huit cent cinquante milligrammes de phosphore, dont quatre-vingt-cinq pour cent se trouvent dans les os et les dents. Le phosphore est généralement présent conjointement avec le composant calcium, et la carence est liée les unes aux autres. Parfois, le pourcentage de phosphore dans le sang peut augmenter en raison d’un manque de fonction rénale, entraînant une diminution de l’urine, de faibles taux de calcium, des spasmes musculaires, des articulations et de nombreux problèmes.
Avantages de l’élément phosphore
- Un élément essentiel dans la construction des os et des dents.
- Un composant majeur des acides nucléiques, l’ADN.
- Un composant essentiel dans la formation de molécules d’énergie dans le corps.
- Équilibre l’acidité et les bases du corps.
- Un composant majeur du composé qui régule le transport et l’absorption des corps gras.
- C’est un composant essentiel dans toutes les cellules du corps. Il se trouve sous forme de phosphate organique.
- Nourrit le système nerveux et les nerfs.
- Il stimule la croissance des cheveux, leur donne de la vitalité et empêche leur chute et leur bombardement.
- Contribue à la formation et à la formation de cellules et de tissus du cœur, du cerveau, des reins et des muscles.
- Aide à décomposer les glucides, les protéines et les graisses et à produire de l’énergie à partir d’eux.
- Équilibre l’acidité du sang.
- Elle est associée à l’hémoglobine et contribue à augmenter l’absorption d’oxygène par les cellules.
- Renforce les capacités sexuelles en particulier chez les hommes.
Sources d’élément phosphore
- Lait et produits laitiers.
- Le poisson, les sardines, le saumon, les crevettes, l’huile de poisson, les stakos et les crustacés, qui sont tous les sources les plus riches d’aliments contenant du phosphore.
- Jaune d’œuf .
- Légumineuses: comme les haricots, les pois, les haricots, les lentilles et les pois chiches.
- Grains entiers comme le blé et le riz non pelé.
- graines de citrouille.
- Graines de tournesol .
- Sésame.
- Noix, telles que: pistaches, noix, arachides, amandes, bouton de melon.
- Viande d’oie.
- Foie de veau.
- Viande rouge et viande de volaille.
- Graines de moutarde.
- Légumes tels que: pommes de terre, patates douces, carottes, épinards, tomates vertes, papaye.
- Divers fruits, tels que: pastèque, cerises, melons, abricots.
- Boissons non alcoolisées .
Les causes de la carence en phosphore dans le corps
Il existe de nombreuses raisons qui conduisent à un manque de phosphore à l’intérieur du corps, notamment:
- La présence de phytoïne, qui empêche l’absorption du phosphore.
- Prenez des médicaments et des médicaments, tels que des médicaments contre le diabète et des médicaments contre l’acide gastrique.
- Maladie rénale et perte de leur capacité à absorber la vitamine D nécessaire à l’absorption du phosphore.
- Il y a un défaut dans la sécrétion d’hormones thyroïdiennes.
- Trop manger du chocolat.
- Inflammation de l’intestin.
Les symptômes d’une carence en phosphore
- Une faiblesse dans la structure des muscles et des dents.
- Perte de poids et croissance lente, surtout chez les enfants.
- Se sentir fatigué et fatigué.
- Infertilité.
- Difficulté à déplacer les articulations du corps.