Élément en zinc
Le zinc est un élément rare et important dont le corps a besoin pour pouvoir remplir efficacement ses fonctions vitales, où le corps humain a besoin de 40 milligrammes de zinc par jour pour en bénéficier, et nous discuterons dans cet article pour mentionner quelques sources de zinc riches en plus des symptômes de carence et de certains des avantages et des effets secondaires qui en résultent.
Sources de nourriture
- Viande rouge.
- Noix de pécan.
- Des noisettes.
- Poulet.
- Les fromages.
- Pulpe de melon.
- Chocolat noir.
- Racine de gingembre.
- Graines de graines de citrouille.
- Les pois.
- Navets.
- L’avoine.
- Huîtres.
- Grains entiers comme le blé.
- Amandes.
- Cacahuètes.
Symptômes d’une carence en zinc
- Des taches blanches apparaissent sous la couleur des ongles.
- Sentez-vous fatigué et fatigué.
- Retarder la croissance corporelle.
- Faible poids
- la diarrhée.
- Chute de cheveux.
- Se sentir déprimé.
- Perte de sensation gustative et olfactive.
- Manque d’appétit et réticence à manger.
- Faible pression artérielle.
- La croissance des os du corps d’une manière anormale.
- Infection fréquente par le rhume.
Son importance et ses avantages
- Il accélère la cicatrisation des plaies car il aide à régénérer les cellules de la peau. Il traite également les brûlures causées par l’exposition au soleil et certaines maladies qui affectent les gencives et le problème de l’acné.
- Nourrit les cheveux et leur donne de la santé et les empêche de bombardements et de dommages et retarde l’apparition des cheveux blancs s’ils sont traités correctement et sans excès.
- Le zinc joue un rôle important et vital dans la promotion de la fertilité chez les hommes. Il maintient également le niveau de sperme et protège la prostate de l’inflation.
- Il atténue les symptômes menstruels chez les femmes et résout les problèmes qui leur sont liés.
- Régule le niveau de métabolisme (métabolisme) dans le corps humain et joue un rôle actif dans la stabilisation du niveau de sucre dans le sang.
- Renforce le système immunitaire dans le corps, en particulier chez les enfants, car la diminution contribue à la diminution du nombre de globules blancs, ce qui affaiblit la réponse du système immunitaire.
- Favorise la croissance corporelle comme le poids, la taille et la croissance osseuse, en particulier chez les adolescents et les enfants.
- Les femmes en bénéficient pendant la grossesse et évitent les accouchements prématurés et protègent le fœtus des malformations congénitales.
- Le sulfate de zinc est utilisé dans certains produits médicaux qui traitent la sensibilité oculaire.
- Entrez dans le citrate de zinc dans la fabrication de bains de bouche qui préviennent les blessures de l’inflammation des gencives et entrez dans la fabrication de nombreux types de dentifrices qui empêchent la formation de plaque sur les dents.
Effets d’une consommation excessive de zinc
- Nausée et vomissements.
- Maux d’estomac.
- Spasticité.
- Sort du sang pendant la diarrhée.
- Sentiment d’amertume dans la bouche.
- Insuffisance rénale.
- Inflammation de l’oreille et du galet.
- Problèmes avec les voies urinaires.