Sélénium
Le sélénium est un élément important du corps et de la santé. C’est le produit chimique organique de la composition. Il est dérivé des composants de l’eau, du sol et des plantes, et une grande partie est toxique, mais très peu est important pour compléter les processus vitaux des cellules vivantes. Le sélénium a été découvert par accident, conduisant à une odeur très désagréable, qui s’est avérée plus tard être l’odeur de sélénium. Le sélénium est l’un des éléments du tableau périodique et est appelé Se, l’un des éléments les plus abondants de la nature.
Le sélénium, s’il est pris en grande quantité, se transforme en substance toxique, provoque des doses excessives de sélénium, une dépression, de nombreux problèmes de peau et de cheveux, des taches blanches sur les ongles et peut provoquer des fractures et des pertes d’ongles. , Troubles hépatiques, rénaux et cardiovasculaires, et peuvent entraîner une calvitie entraînant une perte de cheveux, un cancer de la peau, de la fatigue, des nausées, des étourdissements, du stress et du diabète. Des précautions doivent être prises pour maintenir des doses modérées.
Avantages du sélénium
- Protège votre corps contre les maladies cardiovasculaires.
- Améliore la capacité du système immunitaire et stimule les anticorps pour tuer les agents pathogènes des virus et des bactéries.
- Favorise les fonctions thyroïdiennes.
- Réduit l’inflammation du corps.
- Il prévient l’infection de nombreux cancers, en éliminant les radicaux libres des cellules cancéreuses, sans nuire aux cellules saines.
- Il prévient l’apparition des premiers signes de vieillissement.
- Augmente la santé des cheveux, s’ils sont pris en quantité modérée.
- Aide à équilibrer les hormones appropriées dans le corps.
Aliments contenant du sélénium
- Viande comme le bœuf, le mouton, la viande de poulet, la viande de dinde, la viande de fruits de mer, comme le poisson, le thon, les sardines, le saumon, les huîtres, le homard, les crevettes, les crustacés, les moules et le crabe.
- des œufs.
- Légumineuses, lentilles, arachides, haricots blancs et rouges, haricots, graines de tournesol, pois et noix tels que noix, amandes, pistaches, pignons de pin, noix et noix de cajou.
- Du chocolat et de nombreuses sortes de bonbons, car ils contiennent du cacao, qui est très riche en sélénium.
- Les légumes en général, comme les oignons, les épinards, le soja, les champignons et les fleurs, sont considérés comme l’aliment le plus riche en sélénium.
- Fruits, tels que dattes, bananes, raisins secs, baies, fruits d’avocat, pamplemousse, pastèque, fraises, kiwi.
- Les céréales, telles que le blé, l’orge, le riz, l’avoine et les dérivés tels que le pain, les gâteaux, les nouilles et les nouilles.
- Boissons diverses, comme le thé noir, le café et le cacao.
- Cactus, contient de très petites quantités de sélénium.