Potassium
Le potassium est un élément important du corps humain. Dans des cas normaux, il y a environ 180 à 220 milligrammes de potassium dans chaque sang humain. La carence de cette quantité entraîne des perturbations dans le corps.En général, la fatigue et la fatigue dans le corps et la tendance à dormir en plus des troubles psychologiques, le potassium peut être obtenu dans de nombreux aliments disponibles. Dans cet article, nous parlerons des aliments les plus importants qui contiennent du potassium en plus de ses avantages pour le corps.
Aliments riches en potassium
- La viande est rouge et blanche.
- des œufs.
- orge.
- Tomates.
- Squash.
- Les pommes de terre sont rouges, blanches ou sucrées.
- Haricots, lentilles, pois et lobbies.
- Fruits secs.
- Bananes, avocats et miellat.
- le lait.
- Légumes à feuilles comme les épinards et le brocoli.
- Melon et arachides.
- Poireaux, melons, soja et ail.
Les avantages les plus importants du potassium
- Maintenir l’équilibre des fluides dans le corps humain.
- Le maintien de la pression artérielle normale maintient la souplesse des artères.
- Maintenir l’équilibre naturel des muscles pour faire son travail au maximum, en particulier dans le processus de contractions et d’inclusivité.
- Renforce les os car il améliore l’absorption des minéraux dans les os.
- Protège les calculs rénaux et les infections des voies urinaires.
- Protège contre les AVC.
- Maintient l’hydratation de la peau.
- Aide à produire de l’énergie dans le corps pour bien accomplir ses tâches et à renouveler l’énergie également.
Les symptômes d’une carence en potassium
- Trouble du rythme cardiaque.
- Faiblesse musculaire et convulsions.
- Inflammation de l’abdomen accompagnée de douleurs et de crampes abdominales.
- Une personne peut devenir constipée en raison d’une selle lente.
- Étourdissements et évanouissements dus à une pression artérielle inférieure au niveau normal, en particulier au réveil du sommeil et de la position debout.
- Mictions fréquentes et soif intense.
- Sensation de picotements et de picotements dus à des nerfs faibles ainsi qu’à une sensation de brûlure dans les mains et les pieds.
- Ressentir de la fatigue et du stress en général.
- Troubles neurologiques.
Les causes de la perte de potassium
- Diarrhée fréquente.
- Maladie rénale chronique.
- Transpiration excessive.
- Carence en acide folique du corps.
- Prendre des médicaments par voie orale.
- Vomissements fréquents.
- Certains types d’antibiotiques.
- Haute acidocétose des patients diabétiques.
- Ne mangez pas assez d’aliments contenant du potassium.
- Sécrétion excessive de potassium dans le corps.
- Suivez les fièvres sévères et la malnutrition.
La carence en potassium peut être traitée en mangeant les aliments riches en potassium mentionnés ci-dessus ainsi qu’en traitant la diarrhée et les vomissements et en améliorant le régime alimentaire de la personne affectée.