La vitamine E
La vitamine E est une vitamine liposoluble. Cette vitamine a de nombreux avantages pour la santé du corps humain. Par exemple, il est nécessaire de repousser les signes du vieillissement, et sa perte, bien que rare, provoque de nombreux problèmes de santé, tels que la croissance retardée des enfants et l’anémie. Elle provoque également la dégénérescence des neurones et la fragilité des globules rouges, de sorte que la vitamine E est l’élément vital qui maintient l’intégrité de tous les organes du corps.
Sources de vitamine E
- Tous les deux cent cinquante grammes d’amandes fournissent sept milligrammes et demi de vitamine E, c’est donc l’une des meilleures sources de cette vitamine, et il est également possible d’obtenir cette vitamine d’huile d’amande, de boisson lactée et d’amandes.
- Graines fraîches et crues de sésame, de tournesols et de citrouille, car un quart de tasse de ces graines fournit à l’organisme 90% de ses besoins quotidiens en vitamine E.
- La salade est un légume qui contient des quantités abondantes de cette vitamine.
- Manger de la moutarde verte bouillie donne à l’organisme 14% de ses besoins quotidiens en vitamine E.
- Les légumes verts, tels que les épinards, qui fournissent 20% de la vitamine E, le navet vert en fournit 12%, le brocoli fournit 4% de la vitamine E au corps, il sauve également le corps des toxines, ainsi que le persil.
- Mangez une tasse de chou bouilli qui soutient le corps avec 6% de cette vitamine.
- L’huile végétale, dont la plus importante est l’huile microbienne, qui fournit une cuillerée du corps pour tous ses besoins quotidiens en vitamine E, ainsi que l’huile de coton, l’huile de tournesol, l’huile d’olive et l’huile de noix de coco. Il est à noter que ces huiles ne sont pas dupliquées, à froid.
- La noix est riche en cette vitamine, et il est également possible d’obtenir cette vitamine à partir de produits à base de noix.
- Pin, ainsi que l’huile de pin.
- Avocat
- Olive de toutes sortes et couleurs.
Avantages de la vitamine E
- La vitamine E a de nombreux avantages sur la peau, comme le traitement des coups de soleil, l’élimination des cicatrices, la protection de la peau contre les cancers, l’hydratation de la peau sèche, la dissimulation des taches brunes, le retard des signes de vieillissement et le traitement des lèvres contre les fissures.
- Protège les cheveux du gris, favorise leur croissance, en stimulant la circulation sanguine dans le cuir chevelu, offre une protection contre les cheveux contre la desquamation et donne une brillance particulière aux cheveux.
- Un traitement efficace pour le psoriasis et l’eczéma.
- Renforce les ongles fragiles et évite les fissures et les craquelins.
- Les femmes se débarrassent des vergetures après la naissance.
- Empêche le cholestérol de coller aux parois des artères, maintenant ainsi la santé du cœur, réduisant ainsi l’incidence des crises cardiaques.