La vitamine D
Est une vitamine sous forme liposoluble, très importante pour la croissance naturelle du corps humain et pour le protéger de toutes les maladies, en particulier la maladie des articulations et des douleurs osseuses et musculaires subies par de nombreuses personnes, adultes et jeunes, qui est plus important pour les enfants en âge de croissance et d’adolescence; Il aide le corps dans le processus de croissance.
Les médecins recommandent fortement de prendre des compléments alimentaires contenant de la vitamine D pour éviter de nombreuses maladies. Dans cet article, nous vous montrerons l’importance de cette vitamine pour le corps et les moyens de l’amener à jouir d’une bonne santé.
L’importance de la vitamine D pour le corps
La vitamine D contient de nombreux avantages importants pour le corps, notamment:
- Santé osseuse: Comme mentionné précédemment, la vitamine D contribue au maintien de la santé osseuse en augmentant considérablement l’absorption du calcium et protège ainsi le corps contre l’ostéoporose en vieillissant.
- Prévention de plusieurs maladies: Des études récentes ont montré que le faible niveau de vitamine D dans le corps est lié à une incidence accrue de cancer du sein, de la prostate, de l’ovaire et du côlon.
- Tension artérielle et maladies cardiaques: si vous recherchez un complément alimentaire qui permet d’économiser votre tension artérielle et en l’absence d’accidents vasculaires cérébraux, d’arthrite et d’athérosclérose qui peuvent affecter la vieillesse, la vitamine D peut être celle qui vous sauvera. La prochaine fois que vous visiterez votre médecin, demandez-lui de vérifier votre carence en vitamine D pour une utilisation sous surveillance médicale.
- Le Dr Michael Holick, qui dirige le laboratoire de vitamine D, os et os de l’Université médicale de Boston, a déclaré que la vitamine D agit pour stimuler le pancréas à produire de l’insuline dans le corps, régulant l’âge du système immunitaire dans le corps.
Comment obtenir de la vitamine D
- La lumière du soleil: Mais vous devez faire attention à ne pas être exposé au soleil sauf le matin où le soleil ne brûle pas la peau, et le soleil est la principale source de vitamine D.
- Compléments alimentaires: Il existe des compléments alimentaires pour la vitamine D sous forme de pilules, mais doivent être consommés selon la prescription du médecin.
- Produits marins: Calestone, sardines, saumon et huile de poisson trouvés dans les pharmacies.
- Produits enrichis en vitamine D: Certaines entreprises ont fabriqué différents types de jus enrichis en vitamine D et certaines céréales pour petit déjeuner.
- Oeufs: La vitamine D est disponible dans les jaunes d’oeufs.
- Produits laitiers: comme le yaourt, le lait et les arômes de yaourt avec des vitamines supplémentaires.
- Produits d’origine animale: la vitamine D se trouve dans le foie de vache et certains produits fromagers.