Vitamine C
La vitamine C est l’une des vitamines les plus connues et disponibles. C’est l’une des vitamines essentielles indispensables aux organes du corps. Il a un rôle clé dans la protection de l’organisme contre de nombreuses maladies. Le corps a besoin de compléter de nombreux processus vitaux.
Les légumes sont généralement considérés comme les meilleures sources de nourriture pour la vitamine C. Il convient de mentionner que la vitamine C est une évaporation rapide et est endommagée par un long stockage, ainsi que par la cuisson. Le tabagisme réduit également l’efficacité de son absorption corporelle, et la consommation d’aliments et de jus frais. La carence en vitamine C provoque de nombreux problèmes dans le corps, tels que les cheveux secs, la gingivite et les saignements, la desquamation de la peau, la cicatrisation lente des plaies, la résistance réduite du corps aux infections et aux maladies et le scorbut.
Sources de vitamine c
- Agrumes de toutes sortes, en particulier citron, orange, pumley, pamplemousse, mandéline et mandarine.
- Le kiwi est l’un des types de fruits les plus courants contenant de la vitamine C.
- Fleur, chou, brocoli et chou rouge.
- Poivron vert, poivron rouge.
- Fraises, fruits rouges et fruits blancs.
- Melon, pastèque et bananes.
- Légumes à feuilles, tels que le persil, la coriandre, le cresson, la laitue, les asperges et le pissenlit.
- Pommes de terre et patates douces.
- Oignon et ail.
- Goyave, mangue, poire et pomme.
- Ananas, papaye et Kaka.
- Raisins, jujube, abricots, cerises, prunes et figues.
- Concombres, betteraves et aubergines.
- produits laitiers.
- Foie.
- Huîtres.
Avantages de la vitamine C
- Il est utilisé par le corps pour produire du collagène, ce qui est très important pour la croissance des tendons, des vaisseaux sanguins et des ligaments.
- Fournit à la peau santé, fraîcheur et vitalité.
- Renforce l’immunité du corps et protège le corps contre l’inflammation du ganglion.
- Maintient la sécurité des gencives, des dents et des os.
- Aide à guérir les blessures, les ecchymoses et à accélérer leur enfouissement.
- Élimine les radicaux libres des cellules et protège contre le cancer.
- Protège contre les rhumes, les rhumes et les rhumes et soulage les symptômes.
- Contient de nombreux antioxydants puissants qui protègent contre les maladies cardiovasculaires et préviennent les accidents vasculaires cérébraux.
- Réduit l’hypertension artérielle.
- Réduit la quantité de cholestérol nocif dans le corps.
- Réduit le niveau de substances nocives et de toxines dans le sang, comme le plomb, l’arsenic.
- Contribue à la perte de poids, à la combustion des graisses et à la réduction de poids.
- Le corps donne récupération et vitalité, et réduit la sensation de fatigue et de stress.
- Réduit la sécrétion d’hormones de stress.
- Maintient des yeux sains et les protège des cataractes.
- Il traite l’asthme, sa capacité à réduire la sécrétion d’histamine.
- Protège la peau des coups de soleil, unifie la couleur de la peau et protège le corps des effets des anciennes blessures et cicatrices.
- Renforce les cheveux, les rend plus lisses, plus épais, renforce les follicules et empêche leur chute.
- Élimine les pellicules, redonne santé et vitalité au cuir chevelu et élimine les bactéries qui bloquent les pores