Vitamine B 9
La vitamine B9, ou acide folique, est un groupe de vitamines B, qui est l’une des vitamines les plus importantes pour le corps, affectant de nombreuses activités vitales de base.
L’absence de
Le manque de cette vitamine est une cause majeure de nombreux problèmes, tels que:
- L’anémie est l’anémie.
- Il existe de nombreux troubles du développement, en particulier chez le fœtus.
- Perte d’énergie et de vitalité du corps.
- Nombreuses maladies, foie, pancréas, diarrhée, irritabilité, inflammation de la langue et gonflement, et ulcères d’estomac.
- Perte de poids et dégénérescence générale du corps.
- Probabilité accrue d’avoir des enfants trisomiques.
- Réduit l’immunité contre les maladies infectieuses.
Ses avantages
- La vitamine B9 est utilisée dans la production de globules rouges, elle protège donc le corps de l’anémie.
- Aide à compléter le métabolisme lipidique et le métabolisme.
- Régénère les cellules gastro-intestinales, les voies gastro-intestinales.
- Contribue à augmenter la longueur, la croissance, la vitalité et la prévention des cheveux, et empêche la rupture et la bombe.
- Est très important pour la santé du système nerveux, car le manque conduit à l’incidence de la dépression et de graves troubles mentaux.
- La vitamine B 9 aide à développer et à développer les muscles.
- La vitamine B9 est essentielle pour compléter la production d’ARN et d’ADN.
- Protège contre les déformations fœtales.
- La composante en fer est distribuée dans le corps, de manière juste et équilibrée.
- Est très important pour l’achèvement des stades de croissance, en particulier chez les fœtus, les enfants, les adolescents et les femmes enceintes.
- Il protège contre les maladies cardiovasculaires telles que la maladie coronarienne.
- Protège votre corps contre le cancer, en particulier le cancer du côlon et le cancer du col utérin.
- Stimule l’action de la mémoire, augmente la concentration mentale et réduit le risque de maladie d’Alzheimer.
- Améliore la capacité du corps à dormir et réduit la sensation d’insomnie la nuit.
- Traite les maladies de la peau, comme le vitiligo.
- Il protège l’œil contre la dégénérescence maculaire.
- Aide le corps à maintenir des niveaux normaux d’acides aminés en coordination avec les enzymes et évite l’apparition de nombreux problèmes.
confiscation
- Foie, foie, agneau, reins et rate.
- Viande rouge, comme le veau, la viande d’agneau.
- Grains entiers, comme le blé.
- Légumes à feuilles, comme le persil, la laitue, les épinards, la coriandre, le cresson, le chou et les navets.
- Branches d’asperges.
- Les agrumes, tels que les oranges, le brocoli, les mandelines et le pamplemousse.
- Légumineuses, telles que haricots, pois, haricots verts et haricots rouges.
- Lentilles.
- Fleur ou chou-fleur, brocoli.
- La levure de bière.
- Les noix, comme les noix, les amandes, les noisettes, les noix de cajou, les arachides, les pistaches de mil, les graines de tournesol et les haricots verts.
- Produits laitiers, comme le lait et le fromage.
- Fruits d’avocat.
- Tomates.
- Baies et fraises.
- Ananas.
- Papaye.