vitamine B5
La vitamine B5 ou l’acide pantothénique, un acide important dans la conversion du glucose et des graisses, est un véhicule important dans les neurotransmetteurs, le cholestérol humain, ainsi que l’ADN et certains types d’hormones, et cette vitamine a de nombreux avantages sur la santé du corps Y compris la réduction des symptômes de l’asthme, la réduction de la perte de cheveux et le soulagement de l’anxiété et de la tension, ainsi tout le monde a un grand intérêt à manger des aliments riches en cette vitamine, et des études ont montré que l’adulte adulte mange environ dix milligrammes de cette vitamine et plus une base quotidienne .
Aliments riches en vitamine B5
- Caviar, l’oeuf de caviar contient 48% de cette vitamine.
- Poulet, viande de couleur particulièrement foncée, ainsi que foie.
- Le champignon contient en général de la vitamine B5, car elle se trouve dans la proportion de 10 à 15% de 100 grammes de champignons, mais il y a un taux plus élevé dans le champignon Shiitake, car une centaine de grammes contient 37% de cette vitamine.
- Le poisson, en particulier le saumon, où 100 grammes de saumon contiennent 20% de vitamine B5.
- Le grain moyen des avocats est riche de 20% en vitamine B5.
- Le jaune d’oeuf contient 5% de vitamine B5.
- Légumineuses, arachides et blé.
- Chou, chou-fleur et chou vert.
- Levure et noix.
- Lait et produits laitiers.
- Sucre et mélasse.
Avantages de la vitamine B5
- Combine les glucides et les antibiotiques, ainsi que les acides aminés et les protéines, et stimule également la glande surrénale pour sécréter des hormones.
- Régule les hormones responsables du bien-être psychologique de l’être humain, ce qui réduit également l’incidence de l’anxiété, du stress et de la dépression, améliorant ainsi la santé mentale.
- Le régulateur est efficace pour le niveau de cholestérol dans le sang, donc il maintient la santé cardiovasculaire et cardiaque et assure un fonctionnement normal.
- Il protège également la fraîcheur et l’attractivité de la peau. Il préserve également les cheveux colorés à la kératine, maintenant ainsi la couleur des cheveux aussi longtemps que possible. Il renforce également les cheveux et réduit ainsi la chute des cheveux.
- La solubilité dans l’eau peut être efficace et rapide et est donc très bénéfique pour la santé de tous les êtres humains.
- Combine les agents pathogènes dans le corps humain et est donc un tonique efficace pour le système immunitaire.
- Aide le foie à se débarrasser des substances toxiques par métabolisme.
- Augmente la capacité du corps à porter les fonctions de la vie et au quotidien, en activant le travail des cellules dans l’achèvement de la tâche du processus métabolique.