vitamine B1
La vitamine B1, ou «Thiamine», est un groupe de vitamines appelé «B comblex» qui est très important pour le corps. La vitamine B1 est une vitamine très essentielle pour le corps, une vitamine dissoute dans l’eau, dans l’alimentation quotidienne de l’individu, et le manque de plomb entraîne l’incidence de nombreuses maladies, en particulier chez les enfants, et devrait être modérée dans l’apport de sources de vitamine B1; car augmenter cela nuit aussi au corps.
Avantages de la vitamine B1
- Il convertit les glucides et les glucides en sucres simples tels que le glucose, pour faciliter le processus de production d’énergie dans le corps, en aidant à sécréter les enzymes qui analysent le sucre.
- Il brise les liaisons des protéines et des graisses et les convertit en substances plus simples, de sorte que le corps peut les digérer facilement.
- Aide à améliorer les processus vitaux et les fonctions de tous les organes du corps.
- Aide à construire le cerveau et les membranes cérébrales.
- Fonctionne pour empêcher l’objectif de devenir aveugle.
- La vitamine B1 facilite la digestion en aidant à produire l’acide responsable de la digestion, l’acide chlorhydrique.
- La vitamine B1 améliore la fonction cérébrale, agissant comme un neurochirurgien, augmentant la concentration cérébrale, améliorant la mémoire et la capacité d’apprentissage.
- Soulage la sensation de dépression, améliore l’humeur et favorise l’énergie positive.
- Aide à se débarrasser de la dépendance, comme l’alcoolisme, et agit comme un antioxydant pour prévenir l’infection par les maladies.
- Élimine les vertiges de la mer.
- Soutient la fonction cardiaque et protège contre les maladies cardiaques.
- Augmente l’appétit pour l’appétit.
- Il traite de nombreuses maladies, telles que la cirrhose, diverses infections et l’hyperthyroïdie.
- Aide à produire des globules rouges et à prévenir l’anémie.
- Stimule l’action de la mémoire, augmente la capacité d’apprentissage et protège contre la maladie d’Alzheimer.
- Renforce les muscles, lui donne une souplesse de mouvement.
- Aide à se débarrasser des symptômes de fatigue et de fatigue.
- Améliore la santé de la peau et de la peau et prévient l’incidence des coups de soleil et des taches causées par le soleil et améliore la santé des yeux.
- Il protège contre les maladies suivantes: maladie berbère affectant les enfants, dommages aux membranes cérébrales, maladie fécale cérébrale, syndrome de Korsakov.
Sources de vitamine B1
- Levure.
- Foie et foie d’agneau, le foie est l’une des sources les plus riches en vitamine B 1.
- Les grains entiers sont comme le blé et la vitamine B1 est concentrée dans l’enveloppe extérieure du grain.
- Viande rouge.
- Légumineuses, en particulier les haricots et les pois.
- asperges.
- Patates.
- Légumes à feuilles, en particulier la laitue, les épinards et le cresson.
- Fruits de mer, tels que: poisson, thon, sardines.
- Champignons Champignons.
- Graines de fleur de tournesol
- Tomates.
- Aubergine.
- L’avoine.
- Graines de lin.
- Riz brun.
- Fleur et brocoli.