biotine
La vitamine B7, une biotine, est l’un des dérivés de l’amidazole, que l’on trouve dans la plupart des types d’aliments. Dans les années 1930, la biotine a été découverte après la procédure De nombreuses expériences.
La vitamine Botin a de nombreux avantages, joue un rôle important dans la santé du corps, l’empêche d’avoir de nombreux problèmes. La biotine doit être prise à certaines doses, selon l’âge, le sexe et l’état de santé. Les femmes augmentent les besoins de leur corps en biotine, en particulier les femmes enceintes. En outre, le besoin de biotine du corps est augmenté, comme le tabagisme, les antibiotiques et la gastro-entérite.
Avantages de la biotine
- Important pour la santé des cheveux, la croissance, la force et les follicules, et protège des bris et des chutes.
- Important pour la santé, la croissance et la prévention des ongles.
- Contribue à la production d’acides gras, dans toutes les cellules du corps.
- Apporte douceur, fraîcheur, brillance à la peau et donne l’hydratation nécessaire.
- Aide au métabolisme du glucose et du sucre pour produire de l’énergie dans le corps.
- Le corps donne vitalité et énergie, et protège les muscles des crampes.
- Régule le niveau de sucre dans le sang.
- Fournit de l’énergie aux neurones, pour sa contribution au métabolisme lipidique et au glucose glucose.
- Contribue à l’harmonie et l’harmonie des muscles du corps.
- Les enzymes Carboxyles aident à faire leur travail.
- Empêche les anomalies fœtales chez les femmes enceintes.
- Réduit le niveau de cholestérol LDL dans le corps.
- Contribue à la réduction de l’excès de poids dans le corps, grâce à une augmentation du métabolisme.
Symptômes de manque de biotine
- Inflammation de la couche graisseuse de la peau et exposition à la sécheresse.
- Infections infectieuses, peau et cuir chevelu.
- Perte de cheveux, fracture, ecchymose et croissance lente.
- Brisez les ongles et devenez fragile.
- La survenue de troubles de l’état d’esprit, avec une sensation de dépression, et une sensibilité accrue aux positions de joie et de tristesse.
- La fracture dans tous les sens, comme la vue, l’ouïe, le goût et le toucher.
- Sensation de somnolence et envie de dormir, en dehors des heures normales.
- Sensation de nausée.
- Perte d’appétit pour la nourriture.
- Vomissement.
- Yeux secs.
- Présence de fissures sur les côtés de la bouche.
Sources de biotine
- Pois et légumineuses en général.
- Riz brun.
- Noix, comme les amandes, les noix, les pistaches.
- Les œufs doivent être pris bouillis ou écrémés et éviter de manger crus, car les œufs crus inhibent l’absorption de la biotine.
- veau.
- Viande de poulets.
- Tomates, carottes et concombres et légumes à feuilles.
- Levure.
- Son de blé.
- Foie foie, foie d’agneau.
- Fruits d’avocat.
- Chou-fleur, chou et brocoli.
- le lait.
- Sésame.
- Sardine, saumon, macaroni et mollusques marins.
- Fruits, comme les fraises.