Nutriments
Le corps humain a toujours besoin de renouveler son activité et de renforcer sa structure.Il a donc besoin des divers nutriments pour survivre à la maladie, et doit fournir des nutriments au corps, pour soutenir la disponibilité d’énergie pour que le corps facilite les mouvements, et régule également les opérations des organes internes pour remplir ses fonctions, les nutriments sont à leur tour divisés en six composants: protéines, glucides, lipides, eau, vitamines et minéraux.
Les six nutriments
Les éléments qui doivent être abordés par l’homme pour équilibrer son corps, et ces éléments sont:
Protéines
La protéine est un facteur très important dans la croissance et le développement du corps. Il crée des anticorps dans le corps, transfère et stocke des molécules, aide à la guérison et divise les cellules. Il est essentiel pour les enzymes et les hormones. Il construit des tissus tels que les os, les muscles, les dents et la peau. Les protéines proviennent de diverses sources alimentaires telles que le lait, les œufs, les pois, les pois, la viande de mouton, le poulet, le poisson et les noix.
Les glucides
Les glucides jouent un rôle important dans le travail du système immunitaire. Il donne également de l’énergie au cerveau, favorise la santé et l’activité du corps, fournit au corps des vitamines, des fibres et des minéraux. Il agit également pour empêcher la coagulation du sang. Les glucides proviennent des sources alimentaires suivantes: amidons comme le pain, le riz, les pâtes, les fruits, les jus naturels, les haricots, les légumes, les produits laitiers et les produits laitiers, mais vous devez être conscient que la consommation de trop de glucides malsains entraîne l’obésité, le diabète, et certains cancers.
Graisses
La graisse est essentielle pour le corps car elle joue un rôle important dans la réduction du cholestérol sanguin, le maintien de la santé des artères et du cœur, contribuant à l’absorption de certaines vitamines liposolubles, protégeant les organes, limitant l’inflammation et soutenant également l’immunité du corps . Parmi les gens et leurs croyances erronées; car il existe des graisses monoinsaturées malsaines telles que l’huile d’olive, les noix, les avocats, les graisses malsaines et insaturées telles que la margarine végétale, les gâteaux et la malbouffe locaux, les graisses malsaines saturées d’huile hydrogénée, de noix de coco séchée et de beurre.
eau
L’eau est un élément important du corps humain, représentant 60% du poids corporel.Il est donc recommandé de boire huit verres par jour et de perdre beaucoup d’eau quotidiennement, perdue par la respiration, l’urine, la sécrétion de sueur et eau d’une grande importance pour le corps, le corps aide à débarrasser le corps des toxines et des déchets. L’eau réduit la teneur en sel dans le sang. L’eau facilite le processus de digestion. Parce que l’eau est un élément important pour le transport des composants alimentaires dans tout le corps. L’eau régule la température du corps et aide à maintenir la fraîcheur de la peau. Beauté et maintien de la vitalité des cheveux.
Vitamines
Les vitamines sont tous les nutriments essentiels dont le corps a besoin en permanence. De nombreux membres du corps comptent sur eux pour faire leur travail. Le nombre de vitamines est de treize. Les vitamines sont divisées en vitamines qui se dissolvent dans l’eau et en vitamines liposolubles.
Métal
Le corps humain a besoin de l’élément métallique parce que les minéraux sont impliqués dans la formation des tissus et des enzymes, et aident au travail des fonctions vitales du corps, au travail des muscles et à la régulation du rythme cardiaque, par exemple: l’élément de le calcium et le phosphore entrent dans la structure des dents et des os, le fer entre dans la structure du sang et le potassium et le sodium prennent la tâche de maintenir l’équilibre des fluides dans le sang, les minéraux sont divisés en deux groupes: les minéraux sont abondants, tels que le calcium, le magnésium, les minéraux se trouvent en petite quantité, comme le cuivre, le fer.