Vitamines
Il est toujours préférable d’obtenir des vitamines et des minéraux essentiels du corps qu’une alimentation équilibrée, en particulier les hommes, mais la qualité et la qualité des aliments ont beaucoup changé par rapport à ce qu’elles étaient auparavant, alors les médecins conseillent à tout le monde de prendre des suppléments de vitamines et de minéraux, en particulier hommes, car des études ont montré que les hommes âgés de trente et un ans ont besoin de manger plus de trois fois et demie les légumes à feuilles foncées du taux actuel, et plus d’une fois et demie leur consommation de produits frais fruits, et souvent cela ne peut être atteint A en prenant des vitamines, et dans cet article, nous vous donnerons les vitamines et les suppléments nutritionnels les plus importants pour les hommes.
Les meilleures vitamines pour hommes
- L’huile de poisson: est l’une des meilleures sources d’acides gras (oméga-3), qui est très importante pour la santé du cerveau, du cœur et agit comme un agent anti-inflammatoire.
- Vitamine D: la vitamine D favorise la santé des os en absorbant plus efficacement le calcium des aliments, en prévenant le diabète, la sclérose en plaques, le syndrome métabolique, certains cancers et de nombreuses autres maladies, surtout si l’on n’est pas exposé au soleil assez longtemps ou s’il ne reçoit pas assez de vitamines de son alimentation.
- Glucosamine et chondroïtine Glucosamine et chondroïtine: une vitamine naturelle dans le corps, aide à réduire la douleur des blessures sportives ou des douleurs articulaires douloureuses.
- Enzyme Q10: Ce supplément aide à donner de l’énergie et de la force au cœur, et est une source majeure de cellules, et contribue également à réduire le niveau de cholestérol nocif pour le corps, mais si le patient qui prend des médicaments qui réduisent la proportion de cholestérol dans le sang doit prendre une dose plus importante après avoir consulté le médecin spécialiste.
- Vitamine B12: à mesure que l’âge augmente, l’apport alimentaire et l’absorption par le corps deviennent difficiles, et l’absorption des vitamines du groupe B est très faible, en particulier 6 et 12, et ces vitamines sont très importantes pour le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses.
- Magnésium: le magnésium donne de l’énergie au corps et est le minéral essentiel le plus important pour le corps. Plus de trois cent cinquante fonctions enzymatiques nécessitent du magnésium pour fonctionner correctement et naturellement. Il régule les fonctions vitales du corps et empêche l’infection de divers types de maladies, telles que; maladie cardiaque, vaisseaux sanguins, diabète, migraines, ostéoporose, soulage les douleurs musculaires, l’insomnie et l’anxiété.