Vitamines
Le corps a besoin de nombreuses vitamines afin de fournir les cellules, chacune selon ses besoins, ce qui assure la permanence du travail, et les types multivitamines de jusqu’à 13 espèces, divisés en vitamines peuvent se dissoudre dans l’eau et vitamines qui fondent dans les graisses et les vitamines sont des substances qui ne peuvent pas être transformées. Le corps doit donc être traité par voie alimentaire, ou par le biais de suppléments vendus en pharmacie, mais attention. Le corps a besoin de ces types de vitamines en quantités spécifiques. Certains peuvent s’en débarrasser par l’urine, mais certains sont stockés dans le corps pendant de nombreuses années. Dans cet article, nous parlerons des vitamines les plus importantes dont le corps a besoin.
Les vitamines les plus importantes pour le corps
- Vitamine BB : Il existe de nombreux types de composés de la vitamine B tels que la vitamine B6, qui est un facteur majeur dans la formation des globules rouges, et protègent et maintiennent les cellules du cerveau, mais lorsque l’apport excessif de protéines, il provoque le manque de niveaux de cette vitamine dans le corps.
La vitamine B12, qui entre dans des processus métaboliques importants pour convertir les aliments en énergie, aide à maintenir le fonctionnement du système nerveux central et joue un rôle clé dans la formation des globules rouges.
L’acide folique ou vitamine B9 est l’une des vitamines les plus importantes dont l’organisme a besoin, en particulier les femmes enceintes, car il protège le fœtus des malformations congénitales.
- La vitamine A : Le corps a besoin de vitamine A pour la sécurité des os, des dents, des gencives, des yeux et de la peau.
- Vitamine C : Le corps a besoin de vitamine C est principalement un antioxydant qui protège les os et les dents, il protège le corps contre l’incidence de divers cancers, et aide à absorber le fer dans le corps et donc à en bénéficier, et cette vitamine est nécessaire pour la santé et la sécurité de la peau et de la peau et la vitesse de guérison des plaies et des rayures.
- Vitamine DD : Le corps a besoin de vitamine D pour absorber le calcium des aliments. Le corps a besoin de calcium pour renforcer les os et les dents. La vitamine D peut être obtenue à partir des aliments et de l’exposition au soleil pendant un quart d’heure au moins trois fois par semaine. Exposition au soleil en continu, surtout le jour sauf l’après-midi.
- La vitamine K : Le corps a besoin de cette vitamine pour protéger le sang, l’empêcher de se coaguler dans la situation normale et il contribue à renforcer les os.
- La vitamine E : Cette vitamine entre dans la formation des cellules sanguines et présente un avantage distinct car elle contribue à la production de vitamine K.