Carence en fer
Le fer est l’un des minéraux importants nécessaires à la mise en œuvre de nombreuses fonctions du corps, le plus important est la production de globules rouges qui transportent l’oxygène vers tout le corps, et fait également partie des enzymes qui facilitent la digestion et l’occurrence de carence en fer signifie l’incapacité du corps à maintenir des niveaux normaux d’hémoglobine Dans le sang, conduisant à des troubles dans les différentes fonctions du corps, la carence en fer est répandue chez les femmes, pour de nombreuses raisons.
Les symptômes d’une carence en fer chez les femmes
- Grossesse: Les femmes sont plus susceptibles d’avoir besoin de fer pendant la grossesse pour produire des quantités supplémentaires de sang pour nourrir et faire croître le fœtus, et leurs besoins en fer augmentent pendant l’allaitement.
- Menstruation: Les femmes perdent de grandes quantités de sang pendant la période menstruelle, provoquant une diminution de la quantité de fer dans le corps.
- Fatigue: Se sentir fatigué et épuisé en raison du manque de cellules saines. Le corps utilise du fer pour produire de l’hémoglobine, qui transfère l’oxygène, et en cas de carence en fer, il y a un défaut dans la production de cellules saines.
- Indifférence: Le manque de fer dans le corps entraîne des changements dans la synthèse des nerfs, ce qui conduit à l’indifférence à quelque chose.
- Manque de concentration: L’agrégation nerveuse change en raison d’une carence en fer, ce qui entraîne des difficultés de concentration et des tâches incorrectes.
- Difficulté à respirer: Une carence en fer provoque une hypoxie dans le sang, entraînant de la fatigue et des difficultés respiratoires lorsque vous faites le moins d’efforts.
- Pâleur de la peau: Les cellules sanguines saines diminuent en raison d’une carence en fer et d’un faible débit sanguin, entraînant un changement de couleur de la peau.
- Douleur musculaire: Une carence en fer provoque des douleurs musculaires lors de l’exercice.
- Difficulté à faire de l’exercice: La carence en fer dans le corps réduit la capacité d’effectuer des exercices simples qui ne nécessitent pas beaucoup d’efforts.
- Casser les ongles: Les ongles se griffent facilement et deviennent fragiles en raison d’une carence en fer dans le sang.
- Changer la couleur de l’urine: La carence en fer provoque l’absorption intestinale des colorants alimentaires, qui se reflète sur la couleur de l’urine, ce qui la rend rougeâtre.
- Infections fréquentes: Infection facilement, surtout en ce qui concerne les maladies respiratoires.
- Difficulté à maintenir la température corporelle: La fraîcheur se produit dans les mains et les pieds, avec l’incapacité de contrôler ce rhume.
- D’autres symptômes: Battements cardiaques rapides, apparition de fissures des deux côtés de la bouche, inflammation de la langue et gonflement, et chute spectaculaire des cheveux.
Les quantités dont les femmes ont besoin en fer
La quantité de fer nécessaire au corps d’une fille entre 14 et 18 ans est de 15 mg par jour, et les femmes de 19 à 50 ans en ont besoin de 18 mg par jour, et cette quantité chez les femmes enceintes à 27 mg par jour , et soyez prudent avant de consommer des compléments. Pour consulter votre médecin, les compléments alimentaires peuvent interférer avec l’effet ferrique de certains médicaments.