Calcium
Le corps humain a besoin de nombreux nutriments obtenus par la nourriture ou par des pilules vendues en pharmacie, comme le fer, le potassium, le calcium, le zinc, etc. Pour obtenir un corps parfait et fort, il est nécessaire d’obtenir ces éléments et quantités Le corps approprié Besoins.
Le calcium est l’un des nutriments les plus importants dont le corps humain a besoin, mais c’est l’un des éléments les plus nécessaires. Il convient de noter que la plupart des zones où le calcium est stocké dans les os et les dents, et que le corps a besoin de vitamine D, qui aide à absorber le calcium des sources et installé dans les cellules, et le corps adulte a besoin de 1000 milligrammes par jour, mais dans le cas des enfants et l’allaitement et la grossesse devraient augmenter la quantité de calcium.
Les avantages les plus importants du calcium dans le corps
- Il pénètre dans la construction osseuse et augmente sa résistance et sa protection contre la fragilité qui provoque une casse facile.
- Il est considéré comme un traitement anti-oxydant au magnésium.
- Traitement des spasmes musculaires lors de crises cardiaques ou d’empoisonnement au plomb.
- Il régule les palpitations cardiaques, la coagulation sanguine et la contraction musculaire.
- Maintenez la force des dents et protégez-les contre la casse et les dommages.
- Aide à stimuler le corps à produire des enzymes et des hormones importantes dans le corps.
- Aidez le système nerveux à envoyer des messages et des neurotransmetteurs.
Symptômes d’une carence en calcium
- Les fractures osseuses sont exposées aux coups les plus simples.
- Blessure à la colonne vertébrale avec déformation et apparence de la came.
- Diminuer en longueur.
- Spasme musculaire.
Les sources de calcium les plus importantes
- Amandes, noix, s, s et divers types de noix.
Caviar.
- Épinards et mauve.
- Lait et produits laitiers tels que le lait et le fromage.
- Feuilles de radis vert.
- Figues.
- Légumineuses telles que: niébé, haricots, pois chiches, haricots.
- le riz.
- Graines de sésame, graines de tournesol.
Pois et lentilles.
- le jus.
- Brocoli, chou chinois et navets.
- Sardines et saumon.
- Les céréales comme le pain et les pâtes contiennent de petites quantités.
- Les suppléments sont vendus dans les pharmacies.
Les symptômes augmentent la quantité de calcium dans le corps
- Sensation de douleur dans les os et les muscles.
- Nausée.
- Vomissement.
- Troubles du rythme cardiaque, lent à palpiter.
- La consommation de grandes quantités de calcium peut provoquer un empoisonnement des symptômes de la constipation et des calculs rénaux et entraîner une réduction de la capacité du corps à absorber le fer et le zinc dans le corps, il est donc nécessaire de ne pas surdoser le calcium qui est pris dans les pharmacies car il est souvent impossible Causé par le calcium en raison de sources naturelles.