Vitamine B12, ou vitamine B12): C’est l’une des vitamines appartenant au groupe B, il est connu qu’il existe des vitamines qui forment parmi elles un groupe spécial, un groupe de vitamines B, et le nombre de ces vitamines huit, sur treize vitamines; Les vitamines B sont la plupart des vitamines connues, les vitamines sont des vitamines hydrosolubles, y compris la vitamine B-12, dont nous parlerons dans cet article.
La vitamine B12 est appelée un autre nom: cobalamine ou cobalamine. La vitamine B12 a la formule chimique suivante: (C63H88CoN14O14P). La vitamine B12 est d’origine animale; les aliments pour animaux sont la principale source de nourriture, comme la viande rouge, la viande de volaille, le foie, les œufs, le lait, le lait, le fromage et les fruits de mer, comme le poisson, les crustacés, le caviar, etc. La vitamine B12 peut être obtenue par le biais de suppléments. Ces suppléments se présentent sous forme de comprimés vendus dans certaines pharmacies, et plus de consommateurs pour ces comprimés sont ceux (végétariens)!
La vitamine B12 est l’une des vitamines les plus importantes appartenant aux vitamines du groupe B; c’est une vitamine très importante, et indispensable à l’homme, et son absence à de nombreux problèmes de santé, et augmente la gravité de ces problèmes en cas de pénurie de cette vitamine aiguë; par conséquent, nous constatons que ces végétariens sont férus de vitamine B12 est un composant important de la moelle osseuse lors de la production de globules rouges, et d’autres problèmes de santé causés par une carence en vitamine B sont causés par une carence en vitamine B12. 12: fatigue, fatigue et faiblesse de la mémoire, manque de concentration, perte de poids, troubles du sommeil, mauvaise vision, pigmentation de la peau, ulcères dans la bouche et certains problèmes psychologiques tels que nervosité, dépression, anxiété et manque de constipation, diarrhée et d’autres problèmes. Santé.
Avantages de la vitamine B12
La vitamine B12 présente plusieurs avantages, notamment:
- Il protège les personnes contre les maladies et les problèmes de santé mentionnés dans le paragraphe précédent. Il prévient l’anémie, améliore la capacité mentale, empêche la perte de poids et protège la personne de nombreux troubles et problèmes psychologiques.
- Contribue à protéger le système nerveux et à maintenir son intégrité.
- La vitamine B12 aide à réguler certains processus vitaux du corps.
- Aide à la production d’énergie.
- Aide à la production d’ADN (ADN).