La vitamine K
La vitamine K est l’une des vitamines essentielles qui sont importantes pour la santé humaine. Par conséquent, il doit être consommé en quantités suffisantes, soit par le biais d’aliments ou de suppléments. Cette vitamine est également appelée vitamine anonyme, en raison de la négligence des gens à la manger et à ignorer ses bienfaits. Sur les bienfaits de la vitamine K, les sources l’obtiennent.
Avantages de la vitamine K
Il y a de nombreux avantages que le corps obtient à la suite de la prise de vitamine K, et ces avantages sont les suivants:
- Prévenez l’athérosclérose, favorisant ainsi le travail du cœur et le protégeant de la maladie coronarienne, en maintenant la quantité de calcium trouvée dans les artères et le tissu cardiaque.
- Renforcer les os, prévenir leur vulnérabilité et protéger la colonne vertébrale de la déformation, car la vitamine K contribue à augmenter la quantité de calcium et de minéraux importants pour le corps.
- Protéger le corps contre le cancer, en contenant des antioxydants, et ainsi prévenir la propagation et la croissance des cellules cancéreuses dans le corps, en particulier le cancer du poumon, la prostate, le lymphome, en plus du cancer de la bouche et de l’estomac.
- L’organisation du cycle menstruel, en régulant le flux sanguin dans le corps, en plus de son efficacité dans le soulagement des douleurs menstruelles, en améliorant la sécrétion et la régulation des hormones.
- Soulage les symptômes graves de grossesse tels que les vomissements et les nausées, qui sont causés par une carence en vitamine K dans le corps.
- Renforcez le travail des cellules du cerveau, augmentant ainsi la force de la mémoire et réduisant le risque de développer la maladie d’Alzheimer.
- Régulation de la sécrétion d’insuline dans le corps, protégeant ainsi contre le diabète.
- Soutenir la santé du corps, donc grâce à sa solubilité dans les graisses, augmentant ainsi l’absorption du corps.
Sources de vitamine K.
Il existe de nombreuses sources de vitamine K, qui peuvent être obtenues à partir d’aliments, de bactéries intestinales ou de compléments alimentaires.
- Épinards verts.
- Brocoli ou dés.
- Chou
- Salade.
- Légumes à feuilles.
Symptômes d’une carence en vitamine K
Après avoir présenté les nombreux avantages de la vitamine K, le corps doit être infecté par certains problèmes de santé en raison de sa carence. Parmi ces problèmes figurent les suivants:
- Gonorrhée, coagulation, et donc saignement dans le nez, les gencives, et parfois saignement dans le système digestif.
- Diminution de la proportion d’hormone prothrombine dans le sang, et donc de l’incidence de la coagulation sanguine.
- Artériosclérose causée par le dépôt de grandes quantités de calcium en eux.
- Problèmes du tractus gastro-intestinal, en particulier de l’intestin grêle, tels que l’obstruction des voies biliaires, l’absorption des nutriments et parfois l’élimination d’une partie d’entre eux.