La vitamine D est normale dans le corps

La vitamine D est connue sous le nom d’ergocalciférol, également connue sous le nom de vitamine soleil, et a été découverte par des scientifiques il y a 50 ans. Les scientifiques ont observé que les enfants vivant dans les zones industrielles souffrent également d’anomalies dentaires et osseuses, ce qui explique leur faible exposition au soleil, surtout en hiver, et donc leur peau ne peut pas former de vitamine D, Ka qui la fumée couvrant l’atmosphère obscurcit l’arrivée de rayons ultraviolets à la peau. Le niveau de vitamine D dans le corps doit être de 30 ng ou 75 nm.

Fonctions de la vitamine D

Aide à absorber le calcium et le phosphore, ce qui aide à faire pousser les os et les dents.
Dynamiser le système immunitaire.
Aide les cellules osseuses matures.
Résistant aux cellules cancéreuses.

L’importance de la vitamine D pour le corps

Des études récentes ont montré que la vitamine D contribue à réduire la dépression. Les personnes ayant des niveaux élevés de vitamine D ne sont pas beaucoup déprimées et les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D sont déprimées en permanence et de façon permanente.
La vitamine D aide à prévenir le diabète, car les personnes exposées au soleil réduisent définitivement leur diabète.

Apport quotidien de vitamine D dans le corps

La quantité requise pour les nouveau-nés jusqu’à l’âge de 400 UI.
La quantité requise pour les enfants âgés de 1 à 13 ans est de 600 UI.
Le montant requis pour les adolescents âgés de 14 à 18 ans est de 600 UI.
Le montant requis pour les adultes âgés de 19 à 70 ans est de 600 UI.
Le montant requis pour les personnes âgées de 71 ans et plus de 800 UI avec une exposition au soleil en continu, sans exposition au soleil 1000 UI.

Aliments riches en vitamine D

Poisson.
Caviar noir et rouge.
Lait de soja.
Les produits laitiers.
des œufs.
Champignons ou champignons.
Jaune d’œuf.
Du boeuf.
Les fromages.

Causes de carence en vitamine D dans le corps

Ne soyez pas exposé au soleil.
Vieillissement et vieillissement.
Non-absorption de vitamine D dans l’intestin, en raison de certaines maladies intestinales.
Obésité.
Maladies du foie.
Maladie rénale.
Manger malsain toute malnutrition.
Les antidépresseurs provoquent une carence en vitamine D de manière significative.

Une carence en vitamine D dans le corps provoque le rachitisme en raison d’un manque de calcium dans le corps. Les personnes âgées souffrent d’une maladie de la moelle osseuse, et les dommages causés par la vitamine D augmentent le taux normal, entraînant des diarrhées, des nausées et une hypocalcémie. L’augmentation des dépôts de calcium dans les reins et le cœur, causant de graves maladies du corps.