La vitamine D
La vitamine D est l’une des vitamines les plus importantes car elle joue un rôle vital important dans l’organisme. La vitamine D est connue comme la vitamine du soleil, car la peau humaine peut fabriquer cette vitamine dès qu’elle est exposée au soleil, de sorte que les personnes exposées au soleil ne sont pas déficientes. Cette vitamine, également appelée gukalsiférol, ou coliccellrol «D3», et la dose quotidienne de vitamine D se situe entre XNUMX et XNUMX UI.
Sources de vitamine D
- Vitamine D3 sous forme de compléments alimentaires.
- Lait et produits laitiers, tels que le yogourt, le yogourt, le fromage, le yogourt et le beurre.
- Fruits de mer comme le poisson.
- des œufs.
- Viande rouge, comme le bœuf et l’agneau.
Dommages à la carence en vitamine D sur les cheveux
La carence en vitamine D est une cause importante de perte de cheveux, conduisant à la calvitie, de grandes lacunes dans le cuir chevelu, et beaucoup peuvent manquer le fait que la vitamine D est utilisée pour stimuler la croissance des cheveux et le traitement de la chute. Elle stimule la croissance des follicules, stimule l’éruption des cellules ciliées, la vitamine D est utilisée pour les patients cancéreux qui prennent une chimiothérapie. La vitamine D est placée sur le cuir chevelu pour stimuler la croissance des cheveux, améliorer leur qualité et les rendre plus denses et doux.
Avantages de la vitamine D pour le corps
- La vitamine D aide le corps à absorber le calcium et le phosphore des intestins, qui sont essentiels à la croissance saine et saine des os et des dents, et à maintenir leur équilibre dans le sang.
- Protège contre plusieurs maladies, notamment le rachitisme.
- Contribue à la croissance et à la maturation des cellules osseuses.
- Améliore l’efficacité du système immunitaire.
- Réduit l’activité des cellules cancéreuses et empêche leur croissance et leur propagation.
- La vitamine D protège contre la dépression, le désespoir et la frustration.
- Protège les enfants de l’asthme allergique.
- Renforce les muscles et les articulations.
- Renforce le corps en général et prévient la fatigue et la fatigue.
- La vitamine D protège contre les troubles cognitifs, en particulier chez les personnes âgées.
Causes de carence en vitamine D
- Manque d’apport de sources de nourriture.
- Manque d’exposition au soleil et utilisation d’un écran solaire en permanence.
- Vieillissement.
- Malabsorption intestinale due à une maladie.
- Poids corporel élevé, stockez la vitamine D dans les cellules adipeuses sans profiter du corps.
- Maladie rénale et hépatique.
- Prenez des médicaments et des médicaments tels que des médicaments contre l’épilepsie.
- La présence d’une maladie génétique conduit à augmenter la sécrétion de phosphates dans le rein.