Graisses
Nous mangeons quotidiennement, qui peut contenir un certain pourcentage de graisses différentes, et la graisse est l’un des nutriments qui a un impact important sur le corps humain selon son type et sa source, il est utile pour le corps utilisé pour remplir plusieurs fonctions de la corps, ce qui cause de nombreux problèmes Pour cette santé, la personne doit choisir le bon type et la bonne quantité pour obtenir les avantages et éviter les dommages.
Types de graisses
- Graisses saturées: graisses qui restent solides à température ambiante et augmentent le taux de cholestérol dans le sang et causent de nombreux problèmes de santé, tels que les graisses présentes dans la viande, la margarine et les huiles.
- Graisses insaturées: graisses qui sont à l’état liquide à température ambiante, ne provoquent pas d’hypercholestérolémie et ne causent pas de problèmes de santé si elles sont prises en quantités raisonnables. Ils sont d’un grand avantage pour le corps humain, tels que les graisses présentes dans les huiles végétales, ils sont extraits d’herbes.
Dégâts de graisse
- L’obésité, car la graisse est pleine de calories, ce qui est plus que la teneur en glucides et en protéines.
- Diabète, et augmenter le risque de maladie chez les personnes infectées.
- Risque de maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux et l’hypertension artérielle.
- l’arthrite.
- Risque accru de cancer.
- Incapacité à respirer pendant le sommeil.
- Réduisez la quantité de lait chez les femmes qui allaitent et réduisez sa qualité.
- Augmentez la probabilité de déformation des spermatozoïdes et réduisez la testostérone.
Évitez les dommages aux graisses
Afin d’éviter et d’atténuer les dommages, une personne doit suivre un certain régime tout en réduisant l’apport alimentaire avec des niveaux élevés de matières grasses, en particulier les graisses saturées, ce qui devrait être évité, ainsi que la consommation d’aliments sains tels que les légumes et les fruits riches en fibres, Et il est très important d’exercer de nombreuses activités sportives qui aident à se débarrasser des graisses et des calories en excès des besoins du corps, et il existe de nombreuses herbes et aliments qui sont efficaces pour se débarrasser des graisses tels que le café, le thé vert, citron, cannelle et yaourt.
Cela ne signifie pas que vous ne devez pas manger de matières grasses, mais vous devez manger des graisses saines en quantités limitées afin que le corps en profite, comme maintenir la température corporelle, aider à achever le métabolisme, protéger le corps contre le risque de blessure. en l’utilisant comme doublure. .