Protéines
La protéine est une abaya d’un composé organique complexe composé d’acides aminés liés les uns aux autres par un lien connu sous le nom de peptide, et la protéine par nature a un poids moléculaire élevé, et la protéine est très importante pour les organismes vivants car elle entre dans la structure et les fonctions de toutes les cellules vivantes, et il existe de nombreuses protéines qui entrent dans la formation et la formation d’enzymes, la protéine a également l’avantage de former des stents et des articulations dans le cytosquelette, et joue un rôle important dans la réponse immunitaire ainsi que dans le stockage et le transport de molécules.
Importance des protéines
Tout le monde sait que les protéines ont de nombreux avantages pour la santé du corps et la construction des tissus, en particulier l’alfa musculaire, et de nombreuses personnes ignorent les grands avantages des protéines et de leur santé. Si vous ne savez pas quels sont les avantages des protéines, elles font partie de ce que je vais vous rappeler:
- Les protéines jouent un rôle clé dans la construction de différents tissus corporels.
- La protéine contient des acides aminés utiles pour la croissance et la santé.
- Les protéines sont la principale source de renforcement musculaire comme dans la musculation, de sorte que les protéines sont la principale source de renforcement musculaire et d’élargissement, car le muscle absorbe les protéines et renforce les fibres dans le muscle.
Comment utiliser les protéines
Chaque personne a besoin d’une quantité de protéines pour le corps et varie d’une personne à l’autre en termes de poids, presque une personne a besoin d’un gramme par kilo de poids, supposant qu’un homme pesait 70 kg, il a besoin de 70 grammes par jour, et les sources de protéines, y compris de nombreux animaux et plantes et se trouvent dans:
- Protéines animales: comme le poisson, la viande, la volaille, les œufs.
- Protéines végétales: telles que céréales, noix, lait et ses dérivés, haricots, pommes de terre, etc….
Si vous voulez profiter de la protéine, vous devez pratiquer la musculation sur une base continue pour rendre le muscle plus capable d’absorber et de stimuler les protéines. Ceux qui veulent construire des objets doivent compter sur leur alimentation quotidienne en grande partie sur les protéines et les glucides, la personne qui pratique ce sport a plus besoin de protéines que la personne physique, et il existe de nombreux types vendus à la protéine peut être bu avec de l’eau contient de grandes quantités de protéines varient d’un type à l’autre, la personne qui a besoin de construire des muscles n’a besoin que d’une protéine semi-pure sans glucides qui contiennent une forte proportion de matières grasses, elle varie d’une personne à l’autre et la personne doit demander la protéine qui l’emmènera par un spécialiste de ce type de coach de terrain.