vitamine B12
La vitamine B12 est l’un des types de vitamines dissoutes dans l’eau, c’est-à-dire qu’une petite partie de celle-ci est absorbée dans le corps, pour faire les monnaies vitales, et le reste du corps avec de l’urine, qui nécessite d’y accéder en quantité suffisante grâce à la nourriture, et la vitamine B 12 est l’une des vitamines les plus importantes qui fournissent le corps.Elle joue également un rôle essentiel dans le processus de construction des acides nucléiques, de formation des cellules sanguines, d’amélioration du fonctionnement du système nerveux, de renforcement du système immunitaire et de jeu. un rôle important dans la régulation du métabolisme.
Sources de vitamine B12
- Le jaune d’oeuf, qu’il s’agisse d’œufs de poule ou d’œufs de canard, contient une forte proportion de vitamine B12 pour répondre à ses besoins quotidiens.
- Les fruits de mer, comme le poisson, les huîtres, etc., doivent être pris une fois par semaine.
- Les produits laitiers, tels que le lait, le yaourt, et il est recommandé de manger de grandes quantités de produits laitiers sur une base quotidienne.
- Fromage de toutes sortes.
- Viande de toutes sortes.
Symptômes de carence en vitamine B12
- Anémie.
- Se sentir fatigué et le stress est permanent.
- L’incapacité à effectuer un effort physique.
- Difficulté à respirer, à faire des efforts ou à marcher.
- Dépression et troubles du sommeil.
- L’incidence de la perte de mémoire ou de la maladie d’Alzheimer.
- Mauvaise concentration.
- Troubles physiques, tels que convulsions, picotements, engourdissement des orteils et des doigts des mains.
- Pâleur et décoloration de la peau.
- Perte d’appétit.
Risque de carence en vitamine B12
- Altération des performances digestives, faiblesse générale du corps et perte de poids anormale.
- Mauvaise circulation sanguine.
- Faible performance du système nerveux.
- Trouble intestinal, diarrhée ou constipation.
- Incapacité à contrôler la vessie et miction involontaire.
- anémie.
Diagnostic et traitement de la carence en vitamine B12
En effectuant des tests de laboratoire, pour déterminer la proportion de vitamine B12 dans le sang, et si elle est inférieure au niveau normal, vous devriez consulter votre médecin, pour prendre les mesures nécessaires, comme suit:
- Dans le cas où la carence est normale et résulte de la malnutrition, il est conseillé au patient de manger des aliments contenant la vitamine appropriée, et la pénurie peut être compensée par la prise de suppléments, disponibles dans les pharmacies.
- Si la carence est aiguë, le patient reçoit un droit musculaire contenant de la vitamine, pour compenser la pénurie et la reconstitution du stock, en donnant au patient une injection quotidienne pendant deux semaines, puis une injection tous les mois, puis une analyse en laboratoire, et vérifiez à nouveau le stock de vitamine B12 dans le sang, pour vous assurer du manque à gagner.