Vitamines
Les vitamines jouent un rôle important dans la vie d’un organisme, étant des composés organiques qui agissent comme des nutriments vitaux. La vitamine est appelée lorsqu’il est difficile pour l’organisme de produire suffisamment de nutriments en quantités vitales, elle doit donc être obtenue à partir des aliments. Les vitamines sont classées en fonction de leur activité chimique et biologique. Ils sont appelés noms alphabétiques alphabétiques: A, B, C, D, E, K et autres vitamines.
Les types de vitamines sont divisés en deux types: les vitamines hydrosolubles et les vitamines liposolubles. Les vitamines hydrosolubles sont facilement excrétées dans le corps humain, facilement solubles dans l’eau, et la quantité d’urine libérée par le corps humain est un bon indicateur de l’apport en vitamines du corps humain. Se spécialiser en détail lors d’un article aujourd’hui Vitamine B ou Vitamine B.
La vitamine B
Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12, qui sont des composés organiques solubles, contiennent plusieurs types de vitamine B. Dans l’eau, qui est très importante dans le processus de métabolisme cellulaire, la vitamine B est appelée en raison de sa ramification en plusieurs types de «vitamine B composée».
Ses avantages
- La vitamine B joue un rôle important dans la production d’énergie.
- Le corps donne santé et vitalité.
- Production de globules rouges dans le corps.
- Aide le corps à produire de l’ADN.
- Stimule les cellules à se développer.
- Réduit le risque de cancer du pancréas.
- Augmente l’immunité corporelle et stimule le système nerveux pour remplir ses fonctions.
- Aide à maintenir la page de la peau et des cheveux.
- Aide à augmenter le niveau de métabolisme.
Sources d’accès
Nous avons déjà mentionné que la vitamine B est divisée en huit types, chacun étant présent dans un type particulier de nourriture. Les vitamines peuvent être obtenues dans les aliments par type, comme suit:
- Vitamine B1: La vitamine B1 est un élément important du corps pour compléter le processus d’activité cognitive et la fonction cérébrale, le manque de risque de maladie du corps est envahi par le système nerveux appelé “Berry”, de sorte que l’humain pour obtenir de la vitamine B1, qui est appelé le nom thiamine, nécessite du poisson, de la menthe, de l’avoine, du brocoli, des noix, des arachides, du blé, du foie et des blancs d’œufs.
- Vitamine B2: elle est appelée riboflavine et peut être obtenue à partir de produits laitiers et de ses dérivés, de viande rouge et blanche, d’œufs, de légumineuses, d’épinards, de chou, d’abricots, de noix, de miel noir, une vitamine importante pour la production de globules rouges, la première défense du corps, protège l’œil de l’eau blanche.
- Vitamine B6: La vitamine B6 est très importante parmi les vitamines B. Cette importance est due aux fonctions importantes du corps humain, notamment le maintien de l’équilibre du sodium et du potassium dans le corps, le soutien du corps pour effectuer des fonctions vitales et la stimulation.En plus du cerveau, la vitamine 6 est un soutien clé du cerveau. fonctions naturelles, ainsi que la production d’ADN. Afin que les humains obtiennent de la vitamine B6, scientifiquement connue sous le nom de Bayerodoxin à partir de carottes, de basilic, de noix, de viande, de bananes, de Klee et d’avocat.
- Vitamine B12: elle peut être obtenue à partir d’aliments inspirés de la levure, de la viande blanche, du rouge et des œufs, ce qui est très important
Pour aider à développer et à maintenir la composition des globules rouges, et aide également à maintenir la santé du cerveau.
Effets de son absence
- Une carence en vitamine B1 entraîne une maladie barbare et ses symptômes:
- Perte de poids
- Troubles émotionnels.
- Douleur dans les membres.
- Dysfonctionnement cardiaque.
- Gonflement des tissus corporels.
- Syndrome de Korsakov dû à une carence en vitamine B1.
- La carence en vitamine B2 entraîne une carence en riboflavine et ses symptômes:
- Haute sensibilité et ensoleillement excessif.
- Lèvre craquelée.
- Dermatite et langue.
- Gorge irritée
- B3, la carence entraîne la maladie des rhumatismes et de la démence, et les symptômes de décoloration sont:
- Agressif.
- Perte de poids soudaine.
- Insomnia.
- La dermatite
- Dispersion cérébrale.
- la diarrhée.
- B5, la diminution de l’incidence de l’acné.
- B6, sa diminution entraîne une petite anémie, des niveaux élevés d’acides aminés et des symptômes d’anémie:
- Dépression.
- La dermatite
- Hypertension.
- Rétention d’eau.
- B7, la carence entraîne une énorme anémie, et la hauteur de l’hormone, ses symptômes:
- Déséquilibre de croissance.
- Troubles nerveux chez les enfants.
- La vitamine B12 entraîne une anémie aiguë, une neuropathie périphérique, une faible absorption intestinale, une anémie maligne, une manie et une paralysie étonnante dans de rares cas.
Effets d’une augmentation du corps
Des études médicales ont montré qu’aucune supplémentation en vitamine B dans le corps n’a d’effets secondaires en raison de ses propriétés caractéristiques des autres vitamines, qui sont solubles dans l’eau. Le corps élimine à son tour l’excès d’urine, et nous tenons à noter qu’il peut se produire des cas de constipation en cas d’augmentation de cette vitamine, il est donc préférable de manger toutes les douze heures une pilule, et le résultat des doses prises n’apparaît qu’après plusieurs mois en raison de la faible quantité de corps absorbée quotidiennement par la vitamine B.
Pour qu’une personne obtienne un résultat plus rapidement, elle peut prendre des injections de vitamine B, et une personne doit veiller à ce que la prise d’une grande quantité de vitamine pyridoxine puisse entraîner des dommages au corps tels que des difficultés à marcher et un engourdissement des mains et des pieds. .