Carence en fer
Le fer est l’un des minéraux les plus importants nécessaires au corps humain, car il contribue à la formation d’hémoglobine ou d’hémoglobine, un élément important dans la formation des globules rouges.
Le fer contribue également à la production d’enzymes nécessaires à l’oxydation des glucides, des protéines et des corps gras. Pour cette raison, les gens doivent obtenir du fer en quantités suffisantes quotidiennement, et si les quantités recommandées ne sont pas prises, cela conduit à la carence de cet élément important, et donc à certains troubles et problèmes de santé.
Causes de la carence en fer
- Ne prenez pas assez de fer pendant les repas.
- Perte de grandes quantités de sang, il existe de nombreuses raisons à cela, notamment: Pendant le cycle menstruel chez la femme, surtout si la période menstruelle est lourde, en plus d’un ulcère d’estomac, et de la prise d’aspirine.
- Le corps humain a besoin d’une forte proportion de fer en cas d’allaitement, de grossesse ou d’exercice régulier, et les enfants et les adolescents ont également besoin d’une quantité suffisante de fer.
- Faible acidité dans l’estomac.
- La présence de parasites dans l’estomac empêche l’absorption du fer.
- La présence de vers dans les intestins.
Les symptômes d’une carence en fer
Les personnes ayant une carence en fer souffrent de plusieurs symptômes différents. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d’avoir une carence en fer en raison des changements hormonaux qu’elles subissent.
- Sensation permanente de fatigue, de fatigue et de fatigue dans tout le corps, en raison du manque d’accès à l’oxygène aux tissus, entraînant un manque d’énergie nécessaire pour le corps.
- Maux de tête dus au manque d’oxygène au cerveau.
- Incapacité à se concentrer et à perdre dans de nombreux cas.
- Pause et fragilité des ongles.
- Se sentir essoufflé juste pour faire un effort simple.
- La vitesse des palpitations cardiaques.
- Pâleur et rougeur de la peau ainsi que lèvres, gencives et paupières pâles.
- La sensation d’anxiété et de tension tout le temps sans aucune raison, due au manque d’oxygène dans le système nerveux, conduisant à des troubles nerveux.
- Perte de cheveux significative.
- Basse température corporelle.
- Dysfonctionnement et fonction de la glande thyroïde entraînant une augmentation ou une diminution soudaine du poids.
- Certains problèmes gastro-intestinaux tels que l’intestin et la colite surviennent.
- Inflammation de la langue et fissuration des coins de la bouche.
- Douleurs musculaires.
- La couleur de l’urine est sujette aux rougeurs.
Traitement de la carence en fer
- Mangez des aliments riches en fer tels que les épinards, les grains entiers, les agrumes, le paprika, la viande rouge, le poulet, les œufs, les haricots et l’avoine.
- Éloignez-vous des boissons gazeuses qui contiennent de la caféine.
- Ne buvez pas de thé après avoir mangé un repas directement.
- Prenez des suppléments comme des pilules orales.