La vitamine E
La vitamine E ou la vitamine E est l’une des vitamines importantes pour la santé humaine. C’est un type de graisse soluble. C’est l’antioxydant qui élimine le corps des radicaux libres. Il maintient les cellules en sécurité et empêche l’oxydation due à l’exposition à divers polluants tels que le tabagisme, les conservateurs, etc. Des toxines.
Carence en vitamine E
La carence en vitamine E dans le corps est due à deux facteurs, soit le régime alimentaire est pauvre, et dans les deux cas, il laisse des effets négatifs sur le corps, notamment:
- Faiblesse musculaire, perte de masse.
- Un trouble de la vision, et souvent les gens souffrent de cataractes dans le cristallin de l’œil.
- Le déséquilibre lors de la marche.
- Perte de sensation d’effets mineurs tels que l’acupuncture.
Quand elle dure longtemps, elle cause des problèmes aux reins, au foie.
L’importance de la vitamine E
La carence en vitamine E prive le corps de nombreux avantages, elle remplit plusieurs fonctions importantes dans le corps, notamment:
- Protège la peau des rayons ultraviolets.
- Protège contre le cancer de la prostate et le cancer du sein.
- Facilite la communication entre les cellules.
- Protège contre de nombreuses maladies telles que la maladie d’Alzheimer, la goutte, le diabète, la paralysie, l’angine de poitrine et les rhumatismes.
- Joue des rôles importants dans la fertilité, en particulier chez les hommes.
- Réduit les symptômes associés aux menstruations.
- Maintient une peau et une jeunesse saines et retarde l’apparition des rides.
Traitement de la carence en vitamine E
- La carence en vitamine E peut être corrigée en mangeant des aliments contenant des noix, en particulier des amandes, des noix, des graines de tournesol, de l’huile de tournesol, des olives, du maïs et des graines de lin. Cependant, il convient de prêter attention au fait que la cuisson, la vitamine, est affectée par la chaleur et la lumière, et doit donc être stockée dans des endroits sombres à l’abri du soleil, et s’assurer de la source, du traitement qui sont soumis à ces huiles dans les usines, réduisez-le également et en conserve de bonnes quantités dans les épinards, les œufs, le lait, le pissenlit, la viande, le navet, le brocoli et le thon M.
- Il existe des suppléments nutritionnels pour ces vitamines, mais ils chevauchent une gamme de médicaments, notamment l’aspirine, les antidépresseurs et les médicaments sous pression, alors consultez votre médecin avant de les prendre.
- La vitamine E, la vitamine E et de nombreuses pommades utilisées pour traiter l’acné, d’autres infections cutanées, la résistance aux rides, l’hydratation de la peau et les crèmes solaires peuvent également être traitées avec une carence en vitamine E.
Les doses requises de vitamine E
Les hommes ont besoin d’un peu plus de vitamine E que les femmes, ils en ont besoin d’environ 10 milligrammes et les femmes ont besoin de huit milligrammes.