La vitamine D
Le terme vitamine est généralement appelé nutriments que les organismes – en particulier les mammifères – ne peuvent pas produire naturellement, ils sont donc pris sous forme de compléments alimentaires. Bien que la vitamine D puisse être produite naturellement dans le corps des mammifères lorsqu’elle est exposée au soleil, les scientifiques l’ont appelée vitamine du soleil.
Cependant, dans certains cas, il peut y avoir des problèmes dans sa production, il est donc nécessaire de le prendre à partir de suppléments et de certains aliments, et il ne fait aucun doute que cette vitamine est très importante pour la santé humaine, et donc toute carence en elle peut entraîner problèmes pour les humains, et dans cet article, nous allons montrer que vous avez des symptômes de carence en vitamines.
L’importance de la vitamine D pour l’homme
La vitamine D se présente sous plusieurs formes, dont les vitamines D2 et D3, et ces vitamines contribuent au maintien du fonctionnement des organes du corps humain, dont l’importance est la suivante:
- Maintenir la santé du système nerveux, réduire les troubles ou les mauvaises conditions mentales.
- Régulation de la pression artérielle chez l’homme, et maintien de son niveau normal.
- Maintient des niveaux sains de sucre dans le sang.
- Donne éclat et fraîcheur à la peau.
- Aide à absorber le calcium dans les os, ce qui protégera la personne contre la maladie de l’arthrose ou de l’ostéoporose.
- Améliorez la fonction respiratoire et réduisez la possibilité de crises d’asthme.
- Préserver la force des muscles, où la présence de suffisamment dans le corps humain empêche l’incidence du rachitisme.
- Augmente les hormones mâles.
Facteurs de carence en vitamine D
Certains facteurs peuvent entraîner une carence en vitamine D dans notre corps.
- Ne pas être exposé à la lumière du soleil, et cela peut être le résultat de la vie dans des zones froides, ou le résultat de longues heures de travail dans les bureaux ou à la maison.
- Mauvaise alimentation et manque de quantités suffisantes de cette vitamine.
Symptômes de carence en vitamine D
- Se sentir fatigué et fatigué.
- Se sentir faible dans le corps, ressentir des douleurs musculaires en se déplaçant.
- L’incidence de divers cas de spasmes musculaires.
- Une augmentation de poids, qui peut entraîner des douleurs articulaires dans tout le corps.
- Troubles du système digestif, tels que constipation ou diarrhée.
- Dans certains cas, il peut être difficile pour la personne infectée de contrôler la miction ou de rencontrer des problèmes d’incontinence.
- Maux de tête, pensées distraites avec incapacité à se concentrer.
- hypertension artérielle.