La vitamine D
La vitamine D est connue comme la vitamine du soleil, car elle se forme dans le corps lorsque la peau est exposée au soleil. Il peut également être obtenu en mangeant certains aliments tels que: les poissons gras; calories, foie, œufs, lait, une vitamine liposoluble, la vitamine D est l’une des vitamines les plus importantes pour garder votre corps en bonne santé. Il aide à mieux absorber et stabiliser le calcium dans vos os. Il aide également à prévenir certaines maladies, telles que le rachitisme, le cancer, l’ostéoporose, le déficit immunitaire, la faiblesse musculaire et joue un rôle très important dans le contrôle. Poids corporel et prévention de l’obésité.
Relation entre la carence en vitamine D et l’obésité
Il existe une relation étroite entre la carence en vitamine D dans le corps, l’obésité et la prise de poids. La vitamine D et la citronnelle jouent un rôle important dans la protection de l’organisme contre l’obésité. La leptine est produite dans les cellules adipeuses et est connue comme l’hormone responsable de la satiété, envoyant des signaux au cerveau pour arrêter Et la vitamine D aide l’hormone leptine à faire son travail et à envoyer des signaux au cerveau d’une manière efficace, et toute carence en la quantité de vitamine D dans le corps par rapport aux niveaux normaux perturbera le travail de la leptine, et donc de manger en vrac sans Alo Well pour un sentiment de satiété, et le surpoids et l’obésité qui en découlent.
Des études suggèrent qu’obtenir suffisamment de vitamine D par jour aide à éliminer l’obésité et à prendre un poids optimal. Ceci peut être réalisé en s’exposant au soleil suffisamment quotidiennement, en mangeant des aliments riches en cette vitamine et d’autres suppléments en contenant, en prenant en compte Ne prenez pas trop ces suppléments; car toute augmentation du taux de vitamine D dans le corps par rapport à ses limites normales peut entraîner des cas d’empoisonnement, de nausées et de vomissements.
Causes de carence en vitamine D dans le corps
- Vivez dans des régions froides où le soleil ne montre pas assez d’heures pendant la journée.
- Restez à l’intérieur et non exposé au soleil le matin.
- Régime végétarien et apport non carné, où les légumes et les plantes sont presque dépourvus de vitamine D.
- Malnutrition et apport insuffisant d’aliments contenant de la vitamine D.
- Manque de capacité des reins à stimuler l’action de la vitamine D dans le corps.
- Vieillissement et incapacité de la peau à absorber des quantités adéquates de vitamine D.