La vitamine D
La vitamine D est l’une des vitamines les plus importantes pour le corps humain, car le corps en a besoin dans le processus de croissance osseuse et augmente l’épaisseur, et tout déséquilibre dans la proportion de cette vitamine entraînera des problèmes osseux tels que le rachitisme chez les enfants et l’ostéoporose chez l’adulte, et une carence provoquera également des douleurs dans les os et les muscles, parce que sa vitamine D renforce le système immunitaire, le système circulatoire et conduit à obtenir suffisamment de vitamine pour obtenir un corps fort, car la structure osseuse et musculaire sera fort et sain.
Carence en vitamine D chez la femme
La carence en vitamine D est un phénomène mondial, car elle ne se limite pas à un pays spécifique. On le trouve dans le monde entier. Les groupes les plus vulnérables sont les carences en vitamine D, en particulier pendant la grossesse. Il existe plusieurs symptômes et causes de carence.
Symptômes
- Descendez de la tête de façon spectaculaire.
- Manque de confort pendant le sommeil, entraînant des troubles de la régulation du sommeil.
- Se sentir très triste sans cause et pleurer soudainement.
- Se sentir très fatigué physiquement et psychologiquement.
- Problèmes avec les dents, la peau et les cheveux.
- La fracture osseuse est facile, en plus de l’arthrose.
- Dysfonctionnement musculaire et douleur.
- Difficulté de naissance normale chez les femmes enceintes en raison de la déformation des os pelviens.
- Augmentez les risques de maladies telles que les maladies du système circulatoire et du système immunitaire.
- La grossesse et l’accouchement sont moins probables.
- Augmentez les risques d’exposition à certaines maladies graves comme le diabète et le cancer du sein.
- Perte de poids.
- Fracture des articulations et augmentation du frottement.
les raisons
- Carence nutritionnelle qu’elle soit exagérée et exposition à l’obésité, ou diminution et exposition au manque de vitamines et minéraux importants pour l’organisme.
- Dysfonctionnement de la fonction hépatique et rénale.
- Incapacité intestinale d’absorber la vitamine des aliments qui la contiennent en raison d’un défaut.
- Ne pas rester sous le soleil, et prendre des moyens pour éviter les radiations même si les rayons sont bénéfiques et qui apportent de la vitamine D. humaine
- Les problèmes de ménopause sont fréquents après la ménopause et avec l’âge.
- La peau foncée est plus susceptible d’être déficiente.
- Prenez des médicaments, comme l’épilepsie.
Sources de vitamine D
- Mangez des aliments contenant cette vitamine comme le poisson en conserve et divers produits laitiers.
- Profitez de la lumière solaire bénéfique qui fournit au corps de la vitamine D.
- Médicaments en tant que médecin en cas de besoin.