La vitamine A
La vitamine A est un ingrédient soluble dans les graisses et cette vitamine présente de nombreux avantages pour le corps humain. Il aide à la vision, à la reproduction, à la croissance osseuse et à la division cellulaire. Il soutient également le système immunitaire dans le corps grâce à sa capacité à produire des cellules sanguines qui détruit les virus et les bactéries nocives pour le corps humain, et il renforce les lymphocytes et réduit ainsi la possibilité d’infection et le manque de vitamine A. effets négatifs sur le corps humain, et c’est ce que nous mentionnerons dans cet article.
Effets de la carence en vitamine A sur le corps
- véritable : La carence en vitamine A provoque de nombreux problèmes cutanés, notamment: peau sèche en général, accompagnée de démangeaisons et de desquamation, de fissures excessives et d’apparition de pores clairement. Lorsque les cheveux poussent sous la peau à différents endroits du corps, en particulier sur l’abdomen, le long des épaules, des cuisses et du dos.
- Eyes Le manque de vitamine A provoque la sécheresse des yeux et les tissus cornéens deviennent secs et donc la vision devient obsessionnelle. La carence provoque des brûlures d’estomac, des démangeaisons et une inflammation des paupières et des yeux. La carence continue peut provoquer la cécité du patient ou elle perd la capacité de voir sous un faible éclairage.
- Système respiratoire : La muqueuse interne sèche du nez, des voies respiratoires et de la gorge, et entraîne cette sécheresse, augmente le taux d’infection respiratoire d’infection bactérienne.
- Le squelette : Le manque de vitamine A provoque une croissance squelettique de manière incorrecte et irrégulière, en particulier la colonne vertébrale et le crâne, et cette croissance provoque une déformation à la fois de la moelle épinière et du cerveau.
- Digestif : La quantité de sucs digestifs produits par le système digestif diminue, la capacité d’absorption des aliments diminue et le risque d’infection bactérienne augmente.
- Système reproductif L’utérus et le vagin sont fortement affectés par une carence en vitamine A, et le vagin est exposé à une inflammation importante et continue.
- Et son absence provoque de nombreux changements apparents dans le corps, notamment: la dureté et l’hémorragie dans les différents tissus du corps, et de graves dommages à l’oreille moyenne.
Aliments riches en vitamine A.
- Foie: Il contient de grandes quantités de minéraux et de vitamines, il est donc recommandé de manger le foie quotidiennement et de préférence préparé par friture ou fumigation afin de maintenir la proportion de vitamine A qu’il contient.
- Les poivrons chauds et sucrés en contiennent une proportion élevée.
- Les carottes sont une bonne source de vitamine A, c’est aussi une collation, et les carottes ne perdent pas de vitamine A en cuisinant.
- La laitue et les légumes de couleur foncée sont riches en vitamine A, tout comme les herbes séchées comme le thym, le persil et la marjolaine.