Comprimés de vitamine D
Le soleil est la principale source de vitamine D, de sorte que la vitamine est générée dans la peau après une exposition au soleil, il existe différentes formes de vitamine D, y compris la vitamine D2, qui est obtenue à partir de plantes, et la deuxième forme est la vitamine D3 et obtenue par l’exposition au soleil, la vitamine D préserve les fonctions du système nerveux, tout en aidant à absorber le calcium dans le corps, ce qui rend les os plus forts et se développe bien, et les personnes âgées souffrent souvent d’une carence en vitamine D en raison du manque d’exposition au soleil.
Avantages des pilules de vitamine D
- Aide à traiter de nombreuses maladies cardiaques: en réduisant le risque de maladie cardiaque, la raideur des tissus et les accidents vasculaires cérébraux sur la base d’études menées en 2006 qui le prouvent.
- Il contribue également à réduire l’incidence de la grippe.
- Fonctionne sur la perte de poids, selon certaines études menées sur les propriétaires de l’obésité et a constaté qu’ils sont déficients en vitamine D, lorsque l’ajout de pilules amaigrissantes en vitamine D, il aide à mincir plus facilement.
- Aide à prévenir l’ostéoporose, en réduisant l’absorption du calcium et les effets à long terme.
- Pour les femmes enceintes, la vitamine D réduit l’incidence de la prééclampsie pendant la grossesse.
- Le cancer est traité en empêchant la croissance des cellules cancéreuses, en particulier le cancer de la prostate, le cancer du sein et le cancer du côlon.
- Maintient la santé de l’esprit en ayant de nombreux récepteurs dans le cerveau pour la vitamine D.
- Réduit l’incidence de la maladie d’Alzheimer et de la dépression que connaissent les personnes âgées en vieillissant.
- La vitamine D facilite et stimule le système immunitaire contre de nombreuses maladies.
Sources de vitamine D
- Le corps produit naturellement de la vitamine D après une exposition au soleil, donc une exposition au soleil environ (10) jours à midi.
- Saumon: plus long que les poissons gras comme le thon, la morue et le flétan.
- Oeufs: Il y a un jaune d’oeuf où un jaune d’oeuf vous donne environ 40 unités avec la connaissance que le besoin quotidien de vitamine D jusqu’à (600) unités.
- Lait enrichi: puisque la tasse donne environ 100 unités de vitamine D.
- Champignons ou champignons.
- Grains supportés contenant (300) unités.
- Jus d’orange enrichi de vitamine D.
- Lait de coco sans soja.