Nourriture saine
Il existe de nombreux types d’aliments dans la nature, donc une pyramide alimentaire contient la base des glucides présents dans le pain, les céréales et les pâtes, puis augmente le degré de la seconde, qui contient des vitamines et des fibres présentes dans les légumes et les fruits, puis viennent le troisième degré, qui contient des protéines de lait et de produits laitiers disponibles, et rouge, et dans la dernière couche est le haut de la pyramide est disponible en matières grasses, qui est abondante en matières grasses, viande grasse, et ces valeurs tout le corps humain besoins au sein du niveau d’aliments cohérents et équilibrés appelés aliments sains.
Une alimentation saine est riche en vitamines, protéines et fibres, et faible en glucides et en graisses.
Avantages d’une alimentation saine et équilibrée
- Protection contre tous les types de cancers; les antioxydants qu’il contient peuvent empêcher la division anormale des cellules conduisant à des tumeurs cancéreuses.
- Obtenez le poids idéal et la protection contre l’obésité résultant de l’apport de grandes quantités de graisse; fibre disponible pour empêcher l’absorption des graisses et la sortie avec les selles.
- Nourrissez le cerveau et rendez-le capable de se concentrer et de mieux absorber.
- Protéger les os de la fragilité et de l’inflammation, renforcer les ongles et prévenir la carie dentaire, en raison de la disponibilité du calcium, du phosphore et de la vitamine D dans les aliments sains.Par conséquent, les enfants doivent protéger leurs os du rachitisme, de la courbure et de la douceur des jambes.
- L’augmentation du développement des tissus musculaires augmente la taille des muscles, les athlètes doivent donc manger constamment des aliments sains; il les enrichit de suppléments qui peuvent être nocifs.
- Renforcez le système nerveux et rendez-le plus sensible aux stimuli externes, et une alimentation saine contribue à détendre le corps et à le calmer contre la violence et l’intolérance.
- Renforce les cheveux, augmente leur croissance et empêche leur bombardement.
- Renforcer le système immunitaire et ainsi pouvoir faire face aux microbes et bactéries; Une alimentation saine ne provoque aucun type de bactéries ou de vers, mais au contraire, elle augmente la production d’anticorps dans le corps.
- Renforce la vue et protège les yeux de certaines conditions, car la disponibilité de la vitamine A est l’un des nutriments les plus importants pour les yeux.
- Empêche les troubles gastro-intestinaux de la constipation ou de la diarrhée, et a également la capacité de prévenir l’acidité gastrique et l’indigestion.
- Pour renforcer le corps et lui apporter énergie, vitalité et activité, le corps pourra supporter le travail quotidien sans fatigue ni épuisement. Par conséquent, il est nécessaire d’augmenter la consommation d’aliments sains pour les élèves, car leur corps a besoin de nutriments et de valeurs nutritionnelles pour grandir d’une part et d’autre part, ils ont besoin d’augmenter leur énergie et leur activité quotidienne.
- Fournir aux femmes enceintes les éléments importants de leur santé et leur protection contre les maladies, d’autant plus qu’elles en perdent beaucoup pour nourrir son bébé.