acides aminés
Les acides aminés sont les principaux constituants des protéines. Les acides aminés se trouvent dans diverses sources de protéines telles que la viande, le poisson et les produits laitiers. Lorsque nous mangeons des protéines, elles se décomposent en acides aminés qui sont absorbés. Il existe des acides aminés essentiels et non essentiels, qui sont utilisés pour construire différents tissus corporels. Absorption de vitamines et de minéraux Ces éléments ne sont pas absorbés sans la présence d’acides aminés, et les personnes qui exercent la musculation aux quantités supplémentaires de protéines pour construire la masse musculaire, de sorte qu’elles disposent d’un système nutritionnel spécial, les aident à construire de la masse musculaire.
Avantages des acides aminés
- Les acides aminés sont importants pour le bon fonctionnement de l’organisme.
- Les muscles se développent et aident à mieux grandir, ils sont donc très utiles pour les culturistes.
- De nombreuses enzymes du corps sont produites.
- Améliore l’humeur et la capacité de concentration et d’attention, aide à dormir et prévient l’insomnie.
- Augmentez la capacité sexuelle.
Nourrir le culturisme
Les culturistes ont besoin de plus grandes quantités de protéines que les autres sportifs. Parce que le sport dépend de la rupture et de la construction musculaire, et la démolition et la construction doivent fournir au corps de plus grandes quantités de protéines, ce qui rend le corps dans un état de construction continue, et pour les culturistes L’apport de quantités adéquates de protéines maintient l’équilibre des l’azote, qui aide au processus de construction et de renouvellement des cellules musculaires, et réduit les quantités de protéines consommées pour les personnes ayant des problèmes rénaux, car les aliments contenant de grandes quantités de protéines épuisent tout Le déséquilibre se produit dans les fonctions.
Compléments alimentaires pour culturistes
- Protéine en poudre: Il s’agit d’un type de complément alimentaire contenant une quantité nette de protéines, et s’adresse aux personnes qui ne peuvent pas manger de protéines dans les repas quotidiens.
- Alway Protein: Ce type de protéine est facilement et rapidement absorbé, une protéine extraite du lactosérum.
- caséine: C’est la protéine que nous obtenons lors de la fabrication du fromage, qui est lente à digérer et à absorber, et qui prend environ six heures à absorber, et peut être prise au petit déjeuner ou avant de s’endormir.
- Acides aminés saturés: Ce sont les acides aminés essentiels que le corps ne peut pas fabriquer. Ces acides doivent être naturellement disponibles dans les aliments et les bodybuilders sont fournis avec de la poudre car ils sont essentiels pour la construction musculaire.
- Créatine: C’est la principale protéine dans la construction du tissu musculaire, un type de protéine qui doit être pris après l’exécution d’un travail acharné.