L’acide folique
L’acide folique est l’une des vitamines importantes pour le corps, c’est un groupe de vitamine B, connue sous le nom de vitamine B 9 , Aide le corps à produire des globules rouges (RBC), et contribue également à la production d’ADN, d’ARN, et a un rôle dans la construction du tube digestif, de la peau, des cheveux, du système nerveux et des muscles, et aide à distribuer le quantité de fer correctement dans le corps afin que toute carence en acide folique puisse entraîner une anémie.
La présence d’acide folique adéquat et adéquat dans le corps améliore le sommeil et détend le corps, réduit le risque d’accident vasculaire cérébral et aide à ralentir l’apparition de la maladie d’Alzheimer avec l’âge, car l’acide folique renforce la mémoire, réduit le risque de cancer du côlon et traite certains Maladies de la peau telles que le vitiligo.
Avantages de l’acide folique
Les avantages de l’acide folique sont très importants pour les femmes enceintes ou celles qui envisagent de devenir enceintes, car ils ont des avantages pour les femmes et leur fœtus et doivent être équilibrés dans leur corps. Parce que lorsque la grossesse survient, le fœtus tire sa nourriture de sa mère. Équilibré équilibré contient tous les éléments, minéraux et vitamines pour rester en bonne santé et en bonne santé pour elle et ses enfants, et la plus importante de ces vitamines est l’acide folique, elle réduit la possibilité de malformations congénitales chez le fœtus, les malformations congénitales du fœtus se produisent pendant les trois ou quatre premières semaines de grossesse, Minimiser et réduire ces distorsions Pour une quantité adéquate d’acide folique avant la grossesse, l’apport d’acide folique par jour avant la conception peut éviter une naissance prématurée de 50% ou plus et ainsi réduire le risque pour la mère et fœtus. Le manque d’acide folique entraîne des anomalies fœtales menant au fœtus. Cela entraîne une paralysie de la moelle épinière, des problèmes de croissance cérébrale et des malformations cardiaques chez le fœtus.
Sources d’acide folique
- Plantes à feuilles vertes comme les épinards, la laitue.
- Citron, fraises, chou-fleur, chou, colza, graines de tournesol.
- Légumineuses telles que: lentilles, blé et pois.
- Des noisettes.
- fruits de mer.
- Ou au moyen de comprimés pharmaceutiques d’acide folique.
Symptômes de carence en acide folique
Il y a certains symptômes qu’une femme enceinte ou un planificateur de grossesse peut remarquer si elle souffre d’une carence en acide folique, et se résume sous plusieurs formes telles que: anémie, perte de poids, faiblesse et fatigue constamment, et une carence en acide folique peut être le résultat de pilules contraceptives, maladies du foie et de l’estomac et mauvaise absorption, toutes conduisant à une carence en acide folique.
Dans certains cas, la consommation d’acide folique peut entraîner des résultats négatifs. Dans le cas d’opérations artérielles, il est conseillé de ne pas prendre d’acide folique car il réagit avec les autres vitamines B et conduit au retour du rétrécissement des artères. En outre, il est conseillé de ne pas prendre de personnes qui boivent du thé et des boissons fortement gazeuses.