La vitamine D
C’est l’une des vitamines essentielles du corps, la vitamine la plus importante pour le processus d’absorption du calcium nécessaire à la construction des os dans le corps, et cette vitamine est le régulateur de nombreux processus de la vie dans le corps, et cette vitamine aide le corps à absorber de nombreux minéraux importants pour maintenir la permanence et la vitalité du corps, pour lutter contre de nombreuses maladies telles que la sclérose en plaques, et augmente également l’immunité corporelle.
Sources de vitamine D
- On le trouve dans les produits laitiers et le fromage.
- Un soleil sain donne la plus grande proportion de cette vitamine.
- Disponible en œufs, en particulier chez les jaunes.
- Disponible dans de nombreux types de poissons tels que le saumon, les sardines et le thon.
- On le trouve dans les champignons champignons.
Fonctions de la vitamine D
- Protège le corps contre le cancer, comme le cancer de la vessie et le cancer du côlon.
- Il protège contre le diabète et sa régularité dans le sang, où il conserve l’insuline dans le sang.
- Maintient la sécurité du cœur et protège contre les maladies telles que les crises cardiaques, les convulsions et les accidents vasculaires cérébraux.
- Augmente l’ostéoporose et maintient son intégrité contre la fragilité.
- La vitamine D aide à intensifier les cheveux, à prévenir leur chute et à leur donner force et vitalité.
- Il affecte positivement la santé du fœtus car il maintient son système respiratoire et le protège des maladies affectant le système respiratoire telles que l’asthme et l’essoufflement. Lorsque le fœtus est né, manger une femme enceinte avec des aliments contenant de la vitamine D est nécessaire.
- Traite l’impuissance sexuelle chez les hommes, renforce leurs capacités sexuelles et augmente le flux sanguin dans les organes génitaux.
- Renforce l’immunité du corps, protège contre les maladies infectieuses et autres et maintient le système immunitaire.
- Réduit les niveaux de pression artérielle pour les patients sous haute pression.
- Traitement de la dépression.
Symptômes de carence en vitamine D
- Diarrhée continue.
- Nerf excessif.
- carie dentaire.
- Sucre sanguin irrégulier.
- Problèmes de sommeil et insomnie fréquente.
- Ostéoporose et possibilité de rachitisme.
- L’émergence de nombreuses maladies affectant la peau, notamment le psoriasis et les champignons.
- Un manque important d’énergie corporelle.
- Poids corporel irrégulier.
- Inflammation dans différentes zones du corps, en particulier dans les sinus.
- Problèmes avec les cheveux.
Causes de carence en vitamine D
- Les personnes à la peau foncée ont plus besoin des rayons du soleil que ce dont les personnes à la peau claire ont besoin.
- Le surpoids et l’obésité entraînent une carence en vitamines.
- Malabsorption, en particulier pour les personnes atteintes du syndrome de malabsorption.
- Le vieillissement et le vieillissement sont moins susceptibles d’être absorbés.
- L’utilisation de certains médicaments qui conduisent au manque de cette vitamine comme les médicaments contre le SIDA et les médicaments anti-convulsifs.
Avantages de la vitamine D pour la peau
- La vitamine D traite le psoriasis, qui affecte la peau et la peau.
- Dynamise la peau et lui donne une vitalité permanente.
- Rend la peau plus fraîche.
- Protège la peau de nombreuses maladies comme le cancer de la peau. La vitamine D est un antioxydant.
- Protège contre l’apparition de boutons et de pilules.
- Aide à la guérison de l’acné.