La vitamine D
La vitamine D est une vitamine liposoluble appelée vitamine du soleil, car le corps peut le faire à partir du cholestérol lorsqu’il est correctement exposé au soleil, et le taux normal de cette vitamine dans le corps entre vingt à cinquante nanogrammes / millilitres, et si cela vitamine A ce rythme, le corps souffre d’un certain nombre de symptômes, les plus importants: la facilité de briser les os et les répétés, et la difficulté de concentration des choses, la sensation d’une fatigue excessive, la présence de douleurs osseuses, la faiblesse musculaire.
Avantages de la vitamine D
Avantages de la vitamine D pour la peau
- Rajeunit les cellules de la peau et devient plus énergique et plus jeune.
- Traitement du psoriasis.
- La vitamine D3 est utile dans le traitement des vergetures, des brûlures et de diverses lésions cutanées car elle a des propriétés anti-inflammatoires, elle est donc souvent ajoutée à différentes crèmes.
- Empêche l’apparition de rides et de signes de vieillissement sur la peau car elle contient des substances aux propriétés anti-oxydantes.
Avantages de la vitamine D pour la santé
- Maintient la santé des os; l’intestin aide à absorber le phosphore et le calcium.
- Cette vitamine empêche l’inflammation des articulations du corps.
- Protège les personnes âgées de l’exposition à la maladie d’Alzheimer, où elles sont plus susceptibles d’avoir la maladie lorsque leur vitamine est déficiente.
- Prévenir le développement de cellules cancéreuses cancer du côlon selon des études préliminaires qui ont traité de ce sujet.
- Stimule le système immunitaire.
Avantages de la vitamine D pour les cheveux
- Stimule les follicules pileux sur la croissance.
- Empêche les cheveux de tomber et augmente leur densité.
Les aliments contiennent des avantages de la vitamine D
- Thon et saumon.
- Foie.
- Jaune d’œuf.
- Beurre et crème.
- Huile de foie de poisson.
- Chocolat au lait.
- Du boeuf.
- Céréales pour petit déjeuner Kalashovan.
- Lait d’amande.
- Champignon.
- Crevette.
Causes de carence en vitamine D
- Ne mangez pas d’aliments contenant une bonne proportion de cette vitamine.
- N’exposez pas le corps au soleil assez longtemps.
- La vitamine D n’est pas bien absorbée dans l’intestin grêle;
- Médicaments contre l’épilepsie.
- Ménopause chez la femme.
Traitement de la carence en vitamine D dans le corps
Si une carence en vitamine D est constatée chez une personne, le médecin recommande une compensation en lui donnant des capsules contenant 50,000 5,000 UI de cette vitamine chaque semaine. Le patient continue pendant huit semaines consécutives, après quoi le patient en reçoit 30 XNUMX UI jour après jour sur une période de deux mois. Après cela, il examine la vitamine dans son corps. Si elle est inférieure à XNUMX nanogrammes, le médecin demandera au patient de répéter la dose pendant huit semaines supplémentaires, après quoi le patient recevra un traitement préventif prescrit par le médecin en fonction de la carence en vitamines du corps.