vitamine B1
La vitamine B1 est une vitamine très importante pour le corps humain. C’est une vitamine soluble dans l’eau. Son nom scientifique est connu sous le nom de thiamine. C’est l’un des premiers composés organiques à être considéré comme des vitamines. On sait que la thiamine se stocke très peu dans l’organisme et se consomme rapidement. Pour manger des aliments qui contiennent de la vitamine B1.
Les aliments contiennent de la vitamine B1
La vitamine B1 se trouve dans de nombreuses sources alimentaires différentes:
- Grains entiers, trouvés dans les croûtes.
- Le foie est une source très riche de vitamine B1.
- Graines de tournesol.
- Patates.
- Épinard.
- Choufleur.
- Citron.
- L’avoine.
- thon.
- Lin.
- des œufs.
- Riz brun.
Avantages de la vitamine B1
- La vitamine B1 aide à améliorer les différentes fonctions du corps et travaille à guérir de nombreux problèmes.
- Il soutient la production d’énergie dans le corps humain; il produit du glucose par la sécrétion d’enzymes qui agissent sur l’oxydation du sucre, qui fournit au corps l’énergie nécessaire.
- Il augmente la fonction du cœur. Il aide à produire le neurotransmetteur acétyle, qui fonctionne pour transférer des messages entre les nerfs et les muscles, améliorant ainsi la fonction du cœur, et le manque de thiamine conduit à une déficience des fonctions du cœur.
- Retarde les signes de vieillissement; La vitamine B1 est un antioxydant qui agit pour protéger le corps et retarder les signes de vieillissement.
- Renforce la mémoire et augmente la concentration; il traite les troubles neurologiques, améliore l’humeur et remonte le moral.
- Fonctionne sur l’appétit.
- Aide à faire croître l’enveloppe de la moelle épinière dans tous les nerfs.
- La maladie d’Alzheimer est prévenue. De nombreuses études ont montré que la prise de vitamine B1 (thiamine) peut ralentir la maladie d’Alzheimer.
- Régule la digestion.
- Soutient le système immunitaire; il protège contre de nombreuses maladies.
- Le cristallin protège contre la cécité, car la présence de vitamine B1 avec d’autres composés dans le corps prévient les cataractes.
- Augmente la production de globules rouges dans le corps.
- Aide à traiter les patients ayant une dépendance alcoolique.
- Favorise la circulation sanguine.
- Il convertit les glucides en énergie au profit du corps.
- Aide à réduire les problèmes gastro-intestinaux tels que: inflammation du côlon et ulcères qui provoquent continuellement la diarrhée.
Symptômes d’une carence en vitamine B1
- Perte de poids importante.
- L’anorexie
- Se sentir paresseux et paresseux.
- Confusion de mémoire sans concentration.
- La faiblesse du muscle cardiaque, ce qui entraîne son essoufflement pour remplir ses fonctions.
- Problèmes de digestion.
- Problèmes dans les muscles du corps, en particulier les muscles des jambes.
- Certains aliments contiennent de la vitamine B1, mais la méthode de préparation fonctionne pour la détruire afin qu’elle soit exempte de thiamine.