La vitamine A, ou vitamine A, est l’une des vitamines les plus importantes indispensables à l’homme et doit être obtenue en quantité modérée; car le manque de cette vitamine dans le corps entraîne de nombreux problèmes de santé et l’augmentation de la quantité requise entraîne également de nombreux problèmes de santé. Le rétinol est l’une des formes de vitamine A. Il s’agit de la forme la plus active de vitamine A, et les sources de rétinol sont d’origine animale ou d’origine animale, telles que: foie, œufs, huile de foie de baleine, lait entier, le rétinol a la formule chimique suivante: (C20H30O) .
La vitamine A est une vitamine liposoluble. Les vitamines sont divisées en deux parties: les vitamines hydrosolubles, les vitamines liposolubles et la vitamine A est l’une des rares vitamines liposolubles; Leur nombre n’est que de quatre vitamines de la vitamine totale qui est: Treize vitamines.
La vitamine A peut être obtenue à partir de diverses sources végétales et animales telles que les carottes, le chou-fleur, les épinards, les patates douces, les tomates, l’avoine, les abricots, les melons, le lait et ses dérivés, les œufs, la viande et le foie. Certains aliments végétaux contiennent l’un des types les plus importants de vitamine A, à savoir le bêta-carotène. La vitamine A peut être obtenue par des compléments alimentaires.
Avantages de la vitamine A.
La vitamine A joue un rôle important dans le corps humain; il profite beaucoup à l’organisme, contribue à l’amélioration de bon nombre de ses différentes fonctions et aux bienfaits de la vitamine A:
- Renforce la vision, en particulier dans les endroits sombres, protège la rétine, offre un excellent soutien et travaille à la protéger contre certaines maladies qui peuvent être exposées.
- Aide à développer les cellules du corps.
- Maintient la peau et la santé de la peau, donne de la fraîcheur à la peau, retarde les rides, renouvelle les cellules de la peau et prévient les problèmes de peau tels que l’acné.
- Aide beaucoup les cheveux, aide à la croissance, renforce les follicules.
- La vitamine A aide à maintenir la santé cardiaque; il réduit le niveau de cholestérol nocif dans le sang.
- Maintient des os, des dents et des ongles sains.
- Empêche l’infection de certains cancers.
- Renforce le système immunitaire du corps.
- La vitamine A maintient la santé de la femme enceinte et la santé de son fœtus; il lui est très utile, mais la femme enceinte doit obtenir cette vitamine en quantité modérée afin que le fœtus ne subisse pas de malformations congénitales.