La vitamine D
La vitamine D est un stéroïde liposoluble qui peut être décrit comme unique car le corps peut le produire et le fabriquer lorsqu’il est exposé au soleil. La vitamine D n’est pas une vitamine nutritionnelle essentielle au sens strict, bien qu’elle soit appelée vitamine, car elle peut être fabriquée dans des quantités spécifiques de lumière solaire chez tous les mammifères, un composé organique chimique, et n’est appelée vitamine scientifiquement que lorsqu’elle est incapable de synthétiser une quantité suffisante de l’organisme, il doit donc être obtenu par l’alimentation.
Risques d’augmentation de la vitamine D
Les personnes qui prennent de la vitamine D comme complément alimentaire devraient vérifier leur dose afin de ne pas en consommer trop. Le corps se débarrasse de tout excès de vitamines hydrosolubles, mais les vitamines liposolubles telles que la vitamine D s’accumulent et se stockent dans le corps.Par conséquent, si la vitamine est trop élevée, elle peut atteindre des niveaux toxiques, elle entraîne la formation de calculs dans les reins, l’ostéoporose et la calcification du cœur.
La vitamine D régule la quantité de calcium pendant la digestion et la quantité de calcium dans la circulation sanguine, donc quand il y a des quantités élevées de cette vitamine, cela entraîne une augmentation du calcium, et les symptômes de cette augmentation apparaissent après environ un mois, et ces symptômes:
- Vomissement.
- Constipation.
- Des irritations se produisent.
- Fatigue générale.
- Perte d’appétit.
- Faiblesse musculaire.
Plus le taux de sang est élevé, plus la situation s’aggrave et présente d’autres symptômes tels que: rythme cardiaque irrégulier, gravier et calcification des tissus mous du cœur et des vaisseaux sanguins.
La quantité recommandée de vitamine D
La dose ou la quantité recommandée de cette vitamine est déterminée en fonction du besoin de la personne de maintenir sa force et ses os sains. Les hommes et les femmes ont besoin de 600 UI ou 15 microgrammes de vitamine D par jour. Les quantités précises peuvent provoquer des niveaux de toxicité inconnus. Afin d’assurer la sécurité, la dose ne doit pas dépasser 4000 UI ou 100 microgrammes par jour.
Avertissements de réaction à la vitamine D avec certains médicaments
- Le risque de vitamine D augmente chez les personnes atteintes de rein, de tuberculose ou de lymphome.
- Les personnes atteintes de problèmes d’athérosclérose aggravent les choses.
- Les femmes qui prennent des pilules contraceptives.