tension artérielle
Beaucoup de gens souffrent d’hypertension artérielle, qu’il s’agisse d’hommes ou de femmes, beaucoup d’entre eux souffrent de la maladie de manière chronique, mais pas seulement par hasard, l’hypertension artérielle dans le corps humain est une augmentation de la pression artérielle dans les artères , et que pendant le processus de circulation sanguine dans ces artères dans tout le corps, le sang est poussé à l’intérieur des artères avec une force appelée impulsion systolique, qui est la contraction du muscle cardiaque et lorsque le cœur se brise, le sang continue de retenir et de retenir le soi-disant pression diastolique, et la mesure de la pression est la différence entre les processus systolique et diastolique.
Et la pression artérielle normale lorsqu’elle est mesurée est de 120/80 et plus que ce taux est une pression est irrégulière et élevée et doit être ajustée cette pression à un taux raisonnable, et augmente cette mesure en raison de plusieurs choses, y compris la tension psychologique, la tension, le stress , et le facteur de l’hérédité et d’autres choses à l’extérieur Il y a aussi une augmentation de la pression artérielle à la suite de choses qui se produisent volontairement, telles que: boire de l’alcool constamment, fumer, aliments saturés de graisses malsaines, obésité et augmentation du sel dans les aliments, et ici, nous notons qu’une personne doit mesurer la pression de temps en temps par peur de la haute pression sans aur. C’est pourquoi la maladie de la mort silencieuse sous pression, et le processus de mesure de la pression à l’heure actuelle est un processus très facile en raison de la disponibilité de nombreux appareils de mesure, manuels ou électroniques et abordables.
Les personnes souffrant d’hypertension utilisent souvent des médicaments sous pression administrés par un spécialiste interne. Pour aider à contrôler la pression artérielle et l’inflammation à des niveaux normaux, plusieurs facteurs aident les médicaments contre la pression artérielle à réduire la pression artérielle à des taux raisonnables.
Façons d’abaisser la pression artérielle
- Mangez de l’ail et des oignons, alors avalez l’ail tel quel, ou coupez-le et fermentez-le et peut-être placé avec de la nourriture pour améliorer le goût et le goût de la déglutition et de la consommation, et il y a des capsules d’ail prêtes dans les pharmacies.
- La persévérance et la poursuite de la perte de poids car le surpoids peut parfois être à l’origine d’une hypertension artérielle, doit être obtenue un corps maigre et idéal pour éviter l’hypertension artérielle et d’autres maladies comme le diabète.
- Mangez beaucoup d’eau au moins sept verres par jour, car boire beaucoup d’eau permet d’éliminer les toxines du corps et de réduire l’élément de sodium dans le corps et les éléments responsables de l’augmentation de la pression artérielle.
- Évitez les aliments riches en sodium en lisant les brochures avant de les manger.
- Mangez beaucoup de légumes et de fruits qui contiennent du potassium, du calcium et des fibres alimentaires. Ces éléments agissent pour éliminer et réduire le sodium dans le corps, abaissant ainsi la pression artérielle.
- Nous essayons d’écouter de la musique quotidiennement pour soulager les tensions et les tensions. Nous devons écouter de la musique calme ou romantique pendant 30 minutes par jour, et cela fonctionne pour dilater les vaisseaux sanguins, abaissant ainsi la pression artérielle.
- Donnez du temps à la joie et au sourire, en vous asseyant avec des gens qui vous font rire de votre cœur ou en regardant un programme drôle de comédie.
- Nous consacrons quotidiennement une demi-heure à l’exercice, comme la marche, la course, la respiration profonde ou le yoga. Tous ces sports contribuent à abaisser la tension artérielle.
- Manger du chocolat noir, car il réduit la proportion de sodium dans le corps, qui est le principal élément responsable de l’hypertension artérielle.
- Décollez et évitez de fumer et évitez de boire de l’alcool en raison des grands dommages causés au corps.
- Évitez le sel ou tout aliment contenant du sel de table comme les cornichons, les fromages et autres.
- Minimisez le bain avec de l’eau chaude; cela conduit à une pression artérielle élevée.
- Mangez des herbes et des boissons qui finissent par faire baisser la pression artérielle, comme la bette à carde froide, en buvant trois fois par jour, ou en buvant du jus de carotte quotidiennement en raison de substances qui réduisent la pression artérielle dans les carottes.