le sel
Le sel ou le chlorure de sodium est un minéral composé de sodium et de chlore, généralement extrait de la solution saline ou de l’eau salée. L’Amérique et la Chine peuvent être considérées comme leur terre natale. Il a également deux types de base: le sel de mer, qui est extrait de l’eau de mer, et le sel andranique, peut-être le plus important. Ce qui le distingue, c’est la possibilité de l’introduire dans le travail de différents masques cutanés, en plus de la possibilité de l’utiliser. dans la préparation des aliments, mais en même temps provoquer de nombreuses maladies et peut-être la pression la plus importante, et dans cet article parlera des dommages à la pression et de la façon de la contrôler dans l’alimentation.
Relation sel avec haute pression
Le sel affecte principalement la pression artérielle. Des études et des recherches ont montré que l’hypertension artérielle, qui survient chez de nombreuses personnes, est le résultat de la quantité de sel qu’ils mangent. Le sel augmente les niveaux de sodium dans les cellules musculaires des artères. Cellules.
D’un autre côté, il y a de nombreuses indications que les personnes qui ont hérité de la pression artérielle ont moins de capacité à se débarrasser du sel dans leur corps.
Utilisation idéale du sel
- Trouvez d’autres alternatives au sel: le persil moulu, le gingembre, le vinaigre, l’ail moulu, la moutarde ou le paprika peuvent être utilisés comme substitut du sel.
- Ne mettez pas de sel sur la table, car cela augmente l’encouragement à l’ajout de sel pendant les repas, de préférence remplacé par des épices et des sauces sans sel.
- Évitez de manger des fast-foods tels que des hamburgers, des viandes transformées, des sauces transformées et des aliments en conserve, car ils contiennent une forte proportion de sels.
Éloignez-vous des aliments riches en sel
- Tenir à l’écart du beurre salé et le remplacer par du beurre non salé.
- Mangez des fromages à faible teneur en sodium comme la mozzarella et le Quraish.
- Éloignez-vous des sels de sel tels que les noix, les chips et remplacez-les par les salons de santé Kalvoshar.
- Lire les étiquettes des aliments avec précision, ce qui est l’une des choses importantes, il est donc conseillé de choisir des aliments pauvres en sodium.
- Conserver à l’écart des aliments qui n’écrivent pas de sodium sur leur emballage extérieur.
Beaucoup de fruits et légumes
- Mangez des légumes qui contiennent une petite quantité de sodium, tels que: pois, carottes, concombres, chou, brocoli, lentilles et haricots.
- Mangez des fruits qui contiennent un faible pourcentage de sodium tels que: canneberges, cerises, oranges et tomates.
- Mangez beaucoup d’aliments qui contiennent suffisamment de potassium, tels que le soja, les artichauts, le kiwi, les avocats et les bananes.
- Conserver à l’écart de l’eau potable qui contient une grande proportion de sels, il est donc préférable d’utiliser le filtre pour le purifier.