tension artérielle
Beaucoup de gens croient que l’hypertension artérielle est un problème de santé qui ne peut être contrôlé que par des médicaments. Cependant, les faits scientifiques confirment que les maladies à stress élevé peuvent être réduites naturellement en suivant certains régimes alimentaires, en plus d’un ensemble de comportements de santé qui fonctionnent pour développer les artères et les vaisseaux sanguins et réduire la pression artérielle élevée tout en réduisant les risques d’AVC et d’AVC soudains, qui est devenue l’une des causes de décès les plus courantes chez les personnes de tous les pays du monde.
Façons d’abaisser naturellement la pression artérielle
Comme nous le savons, la pression artérielle normale moyenne pour la personne moyenne est proche de 130/80, mais si la lecture du manomètre ce pourcentage autant que 160/100 exemple ou plus pendant plus de quatre jours consécutifs, cela signifie que la personne a hypertension artérielle, prenez des précautions pour freiner l’hypertension artérielle, ce qui provoque de graves complications au niveau du cœur, des yeux, des oreilles, du cerveau et des artères. Voici quelques moyens sains d’abaisser la tension artérielle avant de recourir à des médicaments connus:
- Évitez de manger des aliments qui contiennent du sel blanc en grande quantité pendant la journée, tels que: brins, canaux, cornichons et autres; parce que le sodium dans le sel augmente considérablement la pression artérielle.
- Buvez beaucoup d’eau pendant la journée, avec au moins deux litres d’eau, car la sécheresse du corps et le manque sévère de liquide entraînent une pression artérielle élevée.
- L’exercice régulier sur une base quotidienne, même s’il est limité aux sports légers comme la marche, la course et le vélo pendant une demi-heure par jour, est suffisant pour abaisser progressivement l’hypertension artérielle.
- Abstenez-vous de fumer, de boire de l’alcool, des stimulants contenant de la caféine provenant du café et des boissons gazeuses et autres.
- Évitez le stress stressant et les stress persistants qui provoquent une pression élevée.
- Réduire l’excès de poids, car c’est l’une des raisons les plus importantes d’augmenter la pression car elle ralentit le processus de pompage du sang du cœur vers les organes.
- Évitez les aliments riches en graisses saturées, les fast-food et les casseroles car ils contiennent de grandes quantités de sel et de cholestérol, ce qui provoque l’athérosclérose et une pression élevée.
- Les aliments les plus courants sont les aliments suivants: contenant des bananes, citron, tomates, jus de betterave, hibiscus, concombre, ail, oignon, poivron rouge, miel, fenugrec, graines de melon, soja, safran, graines de lin, graines de tournesol, épinards, pommes de terre , chocolat noir, céleri, brocoli, avocat, carottes, saumon, avoine, thé vert.