tension artérielle
La pression artérielle, qui mesure le flux sanguin vers les parois des vaisseaux sanguins à travers lequel il se déplace vers les différentes parties du corps, dans divers organes et cellules, ce qui est la fin de ce que nous connaissons le système circulatoire, la circulation sanguine commence par défaut du muscle cardiaque lorsqu’il est contracté pour pomper le sang se déplaçant fortement Du cœur à l’aorte, et l’aorte est les artères les plus grandes et les plus flexibles, elle reçoit le pompage le plus puissant du sang, le muscle cardiaque est la seule pompe de sang et a besoin d’un le muscle flexible fort reçoit ce qui l’envoie et reçoit le sang de l’artère aortique pour être exposé aux parois d’une grande force étendue latéralement, l’artère D rétrécit sa taille normale pour placer le sang répandu du cœur hors de l’aorte, se déplaçant à travers d’autres sous-artères, suivies d’une contraction du cœur Anbassath ici encore rempli de fluide (sang) pour revenir à la constriction et donc à la durée de la vie humaine.
Lorsque le muscle cardiaque se contracte, une pression systolique se forme. Lorsque le muscle cardiaque est appelé pression diastolique, la pression systolique est toujours supérieure à la pression diastolique lorsque les mesures de la pression artérielle sont écrites sous la forme d’une fracture. La première valeur est la pression systolique, et la seconde est la valeur de la pression diastolique, et la mesure moyenne de la pression artérielle du corps humain normal sans maladie 115/75 par millimètre de mercure, et augmenter cette mesure conduit au stress du cœur et crises rénales et cardiaques et même infertilité pour les hommes.
Méthode de réduction de pression
Bien sûr, pour abaisser la haute pression, vous pouvez prendre la pilule pour vous débarrasser du problème, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour réduire la pression naturellement, ce qui aide également à prévenir l’hypertension artérielle, et ces choses sont aussi simples que :
- Changez votre style de vie, réduisez votre poids, c’est l’une des causes les plus importantes de l’hypertension artérielle, réduisez la pression de la vie quotidienne, travaillez la colère de la famille, recherchez un style sain qui vous convient et limitez-le, renouvelez votre vie pour le mieux. ont de nombreux rêves à réaliser.
- Faites de l’exercice pour maintenir votre tension artérielle à un niveau normal. Choisissez votre sport et votre exercice préférés pendant au moins trois heures par semaine.
- Dormir pendant des heures suffit. Le sommeil est un analgésique naturel d’au moins 15%. La privation de sommeil ou l’insomnie est une raison importante de l’hypertension. C’est pourquoi le niveau de pression augmente pour le soir ou les quarts variables, et vous pouvez faire de l’exercice avant votre sommeil. Dormir rapidement.
- Vérifiez votre menu, assurez-vous de manger des aliments sains. Éloignez-vous du sel de table. Recherchez un régime qui convient à votre situation, plus que des fruits et légumes. Évitez les aliments gras et gras. Ajoutez des fruits de mer utiles comme le saumon. Méfiez-vous des fast-food. Plein de matières grasses et de sel, tenir à l’écart de l’alcool.
- Surveillez constamment votre tension artérielle, soyez le premier observateur de votre santé, enregistrez votre stresseur sur votre ordinateur et décidez de changer.
- Mangez du chocolat noir, c’est un excellent suppresseur de pression mais ne le prenez pas avec du café car ce dernier est le contraire.
- Écoutez la musique pendant 30 minutes, choisissez une musique calme, confortable et respirante. Détendez-vous et détendez-vous. Vous remarquerez la différence en trois mois.
- Riez, regardez un film drôle ou asseyez-vous avec quelqu’un de gai, le rire dilate les vaisseaux et la basse pression.