La majorité des personnes peuvent être affectées par une combinaison de pression artérielle, qui provoque une perturbation de leur niveau de stress normal, et est soit augmentée soit diminuée. La tension artérielle normale est telle que la pression systolique est de 90 à 120, tandis que la pression diastolique (60 à 90), l’hypotension ou l’hypertension artérielle représentent un risque pour l’homme. L’hypertension artérielle rend une personne plus vulnérable aux maladies cardiaques, aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. L’hypertension artérielle provoque également de nombreuses maladies, ainsi que la fatigue et la paresse générales et la relaxation dans tous les muscles, il faut donc toujours surveiller votre tension artérielle pour une personne souffrant d’hypertension artérielle, et prendre soin de prendre les médicaments nécessaires, et consulter votre médecin si nécessaire.
Facteurs de risque de tension artérielle
- Âge: Le risque de développer la pression artérielle augmente à mesure que la personne vieillit, la pression artérielle affecte davantage les hommes et la femme pendant la ménopause.
- Antécédents familiaux: l’hépatite B se transmet par hérédité.
- Embonpoint et obésité.
- Manque d’exercice et d’activité physique.
- Consommation d’alcool.
- Fumeur.
- Anxiété, tension et peur.
Conseils pour abaisser la tension artérielle
- Réduisez la quantité de sel dans les aliments et les repas consommés dans la journée, et réduisez également la quantité de sodium, car cela agit sur l’hypertension artérielle à partir du niveau normal.
- Vous devez maintenir un poids sain et idéal, car cela réduit la pression artérielle.
- Éloignez-vous de l’alcool, car il agit sur l’hypertension artérielle.
- Tenir à l’écart des boissons gazeuses et de toutes sortes.
- Arrêter de fumer, car il agit sur l’athérosclérose, aide à maintenir la pression artérielle à un niveau normal.
- Suivez une alimentation saine et saine en respectant le régime alimentaire d’une personne, en mangeant beaucoup de fruits et légumes et en réduisant les aliments qui contiennent des graisses saturées.
- Prenant suffisamment de sommeil, il réduit l’anxiété et la tension chez la personne.
- De l’exercice régulièrement.