L’hypertension entraîne souvent de graves problèmes de santé tels que des accidents vasculaires cérébraux et des accidents vasculaires cérébraux et peut même entraîner la mort. Il peut également endommager l’ouïe ou la vision, causant des dommages importants tels que des troubles de la vision ou des bourdonnements chroniques dans l’oreille s’il n’a pas été contrôlé depuis son apparition. Il est connu que la haute pression peut être diagnostiquée par des mesures consécutives pendant une semaine. Si les lectures sont supérieures à 130/80, qui est le taux de pression normal, cela signifie que la personne souffre d’une pression élevée, et vous devriez voir votre médecin pour obtenir le traitement approprié pour le ramener à la normale avant qu’il ne soit trop tard.
Cependant, il existe certaines pratiques et aliments sains qui peuvent être suivis par une personne qui est affectée par la pression avant de recourir à des médicaments pour réduire ou réduire l’apport, et est moins chère et ne provoque aucun effet secondaire, comme les médicaments sous pression qui peut causer de nouveaux problèmes de santé à la personne.
Méthodes d’abaissement de l’hypertension artérielle
- Excès de perte de poids lorsqu’ils sont tous deux obèses, ce qui provoque une pression artérielle élevée et s’efforcent d’atteindre le poids idéal.
- Faire de l’exercice régulièrement et marcher vite pendant une demi-heure chaque jour est suffisant pour réduire considérablement la pression artérielle sans fatigue ni frais financiers.
- Tenez le plus loin possible des aliments qui contiennent une forte proportion de sel ou de sucre, comme les cornichons, les desserts, les croustilles, etc. Il a été prouvé que la consommation de sucre augmente la résistance à la production d’insuline dans le sang, ce qui augmente la pression de l’artère chez l’individu.
- Mangez suffisamment d’eau par jour pendant au moins sept tasses pour maintenir un équilibre de sel dans le corps et le protéger de la déshydratation.L’eau aide à éliminer l’excès de sodium dans le corps et les toxines qui contribuent à augmenter la tension artérielle.
- Beaucoup de ces aliments sont des oignons, de l’ail, des bananes, de la farine d’avoine, de l’aubépine, de l’hibiscus, du thé et de nombreux autres aliments qui contiennent des niveaux élevés de potassium, de magnésium et de fibres. Vert, saumon, lait écrémé, safran, tomates, soja, graines de tournesol, épinards, brocoli, pommes de terre, céleri, chocolat noir, chou, avocat, carottes et quelques épices;
- Écouter de la musique calme pendant une demi-heure par jour peut réduire la pression artérielle, élargir les artères et les veines et réduire la rigidité et la constriction, surtout si elles sont accompagnées de quelques exercices de respiration profonde.
- Assurez-vous de réserver un moment de rire quotidien pendant au moins un quart d’heure par jour en regardant des clips télévisés ou des films humoristiques amusants ou en vous asseyant avec des gens amusants; cette méthode s’est avérée efficace pour dilater les vaisseaux sanguins et abaisser l’hypertension artérielle, à condition que le rire vienne du cœur.