Hypertension
L’hypertension provoque une pression artérielle élevée. En raison de son risque élevé de dommages au corps, en particulier au cœur et aux artères, une pression artérielle élevée est la principale cause de nombreux problèmes de santé courants tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’athérosclérose, la vue et l’audition sont des troubles de la vision et des acouphènes, et présente des effets négatifs sur la fonction rénale, et si elle est réduite rapidement, son altitude élevée peut tuer le patient.
Méthodes d’abaissement de l’hypertension artérielle
La pression artérielle normale par personne doit être proche du taux idéal de 130/80, mais si elle est bien inférieure, cela signifie que le patient souffrant de la maladie de la basse pression est également dangereux et a des dimensions de santé non satisfaisantes, et la pression élevée lui a fait une augmentation significative par rapport au taux normal. La pression peut parfois atteindre 170/100 ou plus, et cette augmentation peut être temporaire en raison d’une irritation ou d’une exposition à un autre problème de santé. Cela peut prendre plus d’une semaine pour une mesure élevée, et donc la pression doit être accélérée afin qu’elle ne menace pas directement la vie humaine. , Et voici quelques-unes des directives de santé qui aident à abaisser progressivement la pression artérielle:
- Réduisez votre consommation quotidienne de sel: les sels de sodium se trouvent dans les fast-foods, les pommes de terre frites, les conserves, les cornichons et similaires. Par conséquent, les sels de sodium doivent être réduits quotidiennement à moins de 2,300 1,500 mg. Le rapport est inférieur à environ XNUMX XNUMX mg par jour.
- Évitez le stress fréquent, la nervosité et la nervosité: c’est l’une des principales raisons de la pression artérielle élevée et peut provoquer des crises cardiaques soudaines et sévères, alors préférez recourir à des exercices de relaxation Calioga, et respirez profondément pour expulser la haute tension à son moment, et peut se promener loin du lieu de pression psychologique, Pour la mer ou pour faire du shopping pour se soulager.
- Faire de l’exercice au quotidien: comme marcher ou courir à l’extérieur, ce qui a un grand impact sur la régulation de l’hypertension artérielle.
- Manger des aliments sains: en évitant les aliments saturés de graisses et de mauvais cholestérol qui provoquent une augmentation significative de la pression, des problèmes dans les artères et le cœur, et en les remplaçant par des aliments pauvres en fibres et en calories tels que les légumes, les fruits, les grains entiers, les jus naturels et produits laitiers faibles en gras. Ce régime garantit que le patient maintient la pression autour du taux normal.
- Perdre progressivement du poids: une perte de quelques kilogrammes aidera à réduire la pression artérielle en raison d’un faible taux de cholestérol et de graisse corporelle.
- Évitez de fumer ou de boire de l’alcool en raison de ses dommages importants à la pression: la nicotine contenue dans le tabac accélère l’athérosclérose et endommage la surface des vaisseaux sanguins.