Hypertension
Il ne fait aucun doute que l’hypertension artérielle ou la tension artérielle ont de graves effets négatifs sur le cœur et le cerveau, et de nombreuses personnes ont recours à des médicaments pour traiter l’hypertension artérielle, mais la meilleure façon de réduire la pression artérielle est sans utiliser de médicaments, mais par le biais de la bonne nourriture, mais après s’être assuré qu’il n’y en a pas. Les causes de la maladie ont entraîné une pression artérielle élevée, comme des maladies rénales, endocriniennes, etc.
Une des façons de faire baisser la tension artérielle
- Augmentez la consommation de légumes avec des racines au lieu de céréales dans les aliments, car le grain travaille pour augmenter la résistance à l’insuline, ce qui conduit à augmenter la glycémie, et cela ne contrôle pas la pression artérielle également, tandis que les pommes de terre et les carottes pour réduire la pression artérielle sont riches en potassium, Il est connu qu’une augmentation de la consommation de potassium aide à contrôler la pression, à réduire la consommation de sel et à éviter les collations et de nombreux sels tels que les croustilles et les noix salées.
- Manger trop d’oignon et d’ail, où les oignons réduisent la pression artérielle, abaissant le cholestérol, et l’ail protège les artères des effets du cholestérol, ce qui conduit à l’athérosclérose et à une pression élevée, et il aide à coaguler les plaquettes.
- Augmentez la consommation d’aliments contenant du magnésium et réduisez la consommation de sucres, car le sucre entraîne une résistance au travail de l’insuline, ce qui augmente la pression artérielle et le sucre empêche le travail du magnésium, ce qui aide à élargir les vaisseaux sanguins.
- Buvez de grandes quantités d’eau tous les jours, car l’eau aide à réduire la pression.
- La pression artérielle peut être réduite par certaines herbes comme l’hibiscus. Il est utile pour stimuler le muscle cardiaque et boire du thé vert tous les jours et est régulièrement basé sur la baisse de l’hypertension artérielle.
- Travailler sur la perte de poids, car plus la taille du corps est grande, plus il est difficile pour le cœur de pomper le sang vers toutes les parties du corps.
- Travaillant sur l’exercice, ils aident à stimuler la circulation sanguine.
- Travaillant pour éviter la consommation d’alcool à ceux qui mangent, l’alcool (alcool) augmente le risque d’hypertension artérielle.
- Pour éviter de fumer, le tabagisme augmente le risque de crise cardiaque en raison de l’hypertension artérielle.