Respiration
La respiration d’une personne est l’une des choses les plus importantes qui aident à produire une très grande énergie physique, car la santé de son corps reflète la santé de ses cellules constitutives. Vous pourrez peut-être maintenir votre vie même si vous restez des jours sans nourriture ni même eau. Restez en vie pendant plus de cinq minutes sans respirer, et malgré l’importance de respirer, cependant, beaucoup de gens ne connaissent pas la meilleure façon de respirer, même si l’air est une substance accessible à tous et gratuite.
L’importance de bien respirer
Il convient de mentionner que tous les programmes de santé que vous pouvez suivre seront basés sur la respiration correcte, en particulier les exercices de yoga, le karaté, la méditation et la natation, car la respiration idéale fonctionne pour nettoyer les organes du corps plus efficacement que la respiration normale, le prix Nobel pour la physiologie des cellules du corps, qui a dit que l’oxygène est important pour construire des cellules saines et que la qualité de nos vies est déterminée par la qualité de nos cellules corporelles, et pour cela, le processus de fourniture d’oxygène au corps en plus grande quantité doit être le principal objectif dans nos vies pour obtenir une vie saine à travers laquelle nous nous donnons Destin Pour une énergie suffisante. En ce qui concerne les exercices de respiration, qui sont la bonne façon de respirer et nous donneraient plus d’énergie, ils sont divisés en deux types:
Méthodes de respiration correctes
Respiration respiratoire
Cette méthode permet de purifier le sang de tout le plancton qui conduit aux artères obstruées, et de faire ce souffle:
- Entrez l’air de votre nez jusqu’à ce que vous atteigniez le chiffre quatre, où vos poumons se remplissent d’air frais.
- Maintenez l’air dans les poumons jusqu’à atteindre le chiffre dix.
- Sortez l’air tranquillement et lentement par la bouche pendant que vous vous préparez à atteindre le chiffre cinq.
- Nous vous recommandons de faire cet exercice plus d’une fois, tout en veillant à augmenter la longueur de l’air dans le corps et à évacuer l’air la moitié du temps que nous avons gardé cet air, si vous retenez l’air à l’intérieur de votre corps et que vous comptez jusqu’au nombre 12 , vous devez vous préparer pour le numéro six à la sortie.
Respirer pour la production d’électricité
- Vous devez respirer l’air du nez et vous préparer jusqu’à ce que vous atteigniez le chiffre quatre.
- Sortez l’air et comptez jusqu’à atteindre le chiffre quatre.
- Essayez de faire l’exercice dix fois.
- Il est important de noter que nous devons pratiquer la respiration respiratoire et la génération d’énergie au moins trois fois par jour jusqu’à ce que ces exercices fassent partie de notre vie.